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Quão fácil é se preocupar

Quão fácil é se preocupar

Você se preocupa tanto que até se preocupa demais? Se você se preocupa apenas com o que acontecerá amanhã, quando terá tempo de viver hoje?

Se procurarmos no dicionário o significado do termo preocupação, vemos que é definido como um sentimento de inquietação, medo ou inquietação causado por uma pessoa, uma coisa ou uma determinada situação.

Mas vamos olhar atentamente para a palavra preocupação. Como podemos ver, consiste em duas partes, o prefixo pre e o verbo ocupar. O prefixo nos informa que é algo que precede, que segue adiante, portanto, pré-ocupar significa ocupar antes, antes de quê? Perguntaremos a nós mesmos, antes que algo aconteça ou possamos remediá-lo efetivamente, ou simplesmente ter uma solução real.

Faz sentido ficar angustiado com o que ainda não aconteceu?

Embora seja verdade que lidar com algo antes que isso aconteça dê a algumas pessoas uma sensação de controle, isso pode gerar estresse e não melhora a capacidade de lidar com as dificuldades. Tão preocupante muitas vezes é um verdadeiro e sincero desperdício de tempo, porque se algo der errado ou não funcionar, cuidaremos disso, por que lidar com isso antes? Começar a lidar com isso antes é simplesmente uma maneira terrível de tornar nossas vidas mais amargas.

As pessoas com quem se preocupar é um hábito, elas precisam dessa atividade mental para tornar suas vidas mais previsíveis. Se não ficam sobrecarregados, se não pensam nas múltiplas possibilidades, especialmente as mais negativas, não sentem que dominam a situação.

A preocupação, então, deriva de um pensamento negativo, um sentimento profundo que nos faz pensar em algo repetidas vezes, mas sem resolver efetivamente o problema. É uma sensação que vem do medo do fracasso, do medo de que as coisas não vão bem, ou pior, do medo irracional de coisas que já estão resolvidas ou que funcionam e que podem falhar.

Por exemplo, uma mãe de uma adolescente pode se preocupar sempre que sai para festejar com amigos, pensando que algo ruim pode acontecer com ela, que ela não voltará no tempo, que bebe muito álcool ou drogas, que tem um acidente de carro ... Mas talvez a garota nunca tenha dado a ele sinais de que isso vai acontecer, por isso é simplesmente uma preocupação com o "o que aconteceria se ..." ou "se o vizinho aconteceu, também pode acontecer comigo meu E é parcialmente verdade, algo desastroso pode acontecer a todos nós, de fato, que nunca teve nada de errado?

Na maioria dos casos quando nos preocupamos, bloqueamos, ficamos presos em uma espiral de ansiedade e negatividade que não permite que as coisas fluam corretamente porque estamos trabalhando com base no medo, estresse, insegurança e nossa mente só presta atenção ao desastre.

Quando nos preocupamos, não podemos resolver um problema, pelo contrário, nós afiamos o problemaComo a maioria das preocupações não se baseia na realidade, elas se baseiam em suposições que não sabemos se ocorrerão. As preocupações absorvem o tempo e a energia que nos resta para a construção real de projetos ou soluções. Preocupando-nos, destruímos, porque se suas bases começarem pelo negativo, você quase certamente terá um final igualmente negativo.

“Um psicólogo em uma sessão de grupo levantou um copo de água, todos estavam esperando a pergunta: está meio cheio ou meio vazio? No entanto, ele perguntou: quanto esse vidro pesa? As respostas variaram entre 200 e 250 gramas.

O psicólogo respondeu: o peso exato não é importante, tudo depende de quanto tempo você o segura. Se eu segurá-lo por um minuto, não há problema. Se eu segurá-lo por uma hora, meu braço vai doer. Se eu segurá-lo o dia todo, meu braço ficará paralisado.

O peso do vidro não muda, mas quanto mais tempo ele é retido, mais pesado ele se torna. As preocupações são como o vidro. Lembre-se de deixar cair o copo!”.