Em formação

O egoísmo aumenta em períodos de extrema ansiedade

O egoísmo aumenta em períodos de extrema ansiedade

Um indivíduo que passa por um período de extrema ansiedade, mostra níveis aumentados de egoísmo durante esse período?

Quando esse período termina, o indivíduo retorna aos níveis normais de egoísmo?

O trecho a seguir é deste artigo, que descreve a experiência pessoal de uma pessoa com ansiedade / depressão.

Quando estamos ansiosos, perdemo-nos em nossos próprios pensamentos, travando uma batalha tão perturbadora em sua intensidade que torna quase impossível perceber o mundo exterior. Não é que não nos importemos, mas sim que estamos tão distraídos por nosso desconforto que só com grande esforço podemos olhar para fora e ver os outros de verdade.

Isso, de alguma forma, confirma minha intuição, que a ansiedade extrema aumenta o egoísmo. Há tanta atividade relacionada à ansiedade na cabeça que outros aspectos, como as outras pessoas, são negligenciados.

Este é apenas um relatório pessoal, porém, preciso de dados de pesquisa mais sólidos.


É difícil argumentar que a ansiedade o torna mais "egoísta". Sua definição de "períodos extremos de ansiedade" é bastante vaga e difícil de operacionalizar, o mesmo se aplica ao egoísmo neste contexto. O artigo que você citou não é baseado na literatura científica, mas sim em um olhar pessoal sobre ansiedade e egoísmo. Portanto, não é de forma alguma evidência conclusiva.

A ansiedade é uma resposta natural do corpo a certos perigos. Quando a ansiedade se torna anormal, ela pode ser diagnosticada como um transtorno de ansiedade (consulte o DSM V para os critérios para certos transtornos de ansiedade). Tem havido muitas pesquisas sobre o Transtorno de Ansiedade Geral (um dos transtornos de ansiedade) e o processo de preocupação. No entanto, também pelo meu conhecimento, dificilmente existem estudos que descrevam que os indivíduos se tornam mais egoístas. Como eu disse, essa também é uma questão de definição. Certamente as pessoas com ansiedade se preocupam mais e estão mais focadas nos pensamentos em suas cabeças. No entanto, até onde eu sei, não há evidências convincentes de que as pessoas com forte ansiedade não se importam com os outros, exceto com elas mesmas. Pelo contrário, algumas pessoas com transtornos de ansiedade ligam excessivamente para seus entes queridos para se certificar de que estão bem.

Leitura adicional: Butcher, Hooley e Mineka, Abnormal Psychology 16th Edition, Capítulo 6.


O que o estresse de longo prazo faz?

O estresse muda todos os componentes do seu corpo. Em excesso, o estresse piora consideravelmente a perspectiva de longo prazo de sua vida. Estresse:

  • Reduz a função hormonal.
  • Danifica órgãos.
  • Enfraquece seu sistema imunológico.
  • Coloca você em maior risco de câncer.
  • Causa perda de memória e problemas de concentração.
  • Desenvolve transtornos de saúde mental.

Este último ponto é importante. O estresse de longo prazo é um dos principais fatores que contribuem para o desenvolvimento de vários tipos de distúrbios de saúde mental e aumenta gravemente o risco de desenvolver doenças graves, como ansiedade e depressão. Além disso, essas condições levam a mais estresse, resultando em um ciclo vicioso que pode prejudicar sua qualidade de vida.


Causas complexas de ansiedade na perimenopausa

As mulheres relatam mudanças de humor durante a perimenopausa, incluindo um aumento da ansiedade. A ansiedade é extremamente comum durante esse período e, embora parte da ansiedade possa ser devida às mudanças nos hormônios, também há outros motivos.

Muitos acreditam que os hormônios são os únicos culpados pelo aumento da ansiedade durante a perimenopausa e, embora isso não seja verdade, eles certamente desempenham um papel.

Os hormônios têm uma ligação direta com a produção e gerenciamento de neurotransmissores no cérebro, incluindo aqueles que regulam os níveis de ansiedade. Quando os níveis de neurotransmissores mudam no cérebro durante a perimenopausa, isso pode levar a uma quantidade considerável de estresse mental e problemas de enfrentamento - mudanças emocionais que "parecem" completamente normais, mas nada mais são do que uma resposta à regulação inadequada desses neurotransmissores.

No entanto, os hormônios não são o único fator nessa ansiedade.

Mudanças Corporais

Mulheres passando pela perimenopausa freqüentemente relatam mudanças no corpo. Algumas dessas mudanças corporais ocorrem devido às mudanças hormonais que ocorrem naturalmente durante esse período, mas as mudanças corporais também podem ocorrer por outros motivos.

Independentemente do motivo pelo qual o corpo da mulher está mudando durante este período, isso pode causar uma quantidade significativa de estresse. Quanto mais estresse uma mulher sente, mais suscetível ela fica a ter ansiedade. Infelizmente, por causa da forte conexão mente / corpo (que tem sido bastante pesquisada), o estresse e a ansiedade que uma mulher sente podem, na verdade, desencadear mais mudanças no corpo. Isso pode se tornar um ciclo vicioso.

Medo das Mudanças

A perimenopausa é um momento complexo para a maioria das mulheres. E embora grande parte da ansiedade venha das mudanças hormonais ou corporais, muita ansiedade também vem do medo dessas (ou de outras) mudanças, como o envelhecimento. A perimenopausa e a menopausa são eventos importantes da vida. Todas as mudanças pelas quais as mulheres passam durante a perimenopausa podem contribuir para refletir sobre o passado, pensar no futuro e, para alguns, tentar chegar a um acordo com a mortalidade.

A perimenopausa geralmente começa entre as idades de 30 e 40 anos, quando as mulheres ainda têm décadas e décadas de vida. Mas geralmente é um dos primeiros indicadores ou mudanças pelas quais uma mulher passa e que está relacionado ao envelhecimento. Isso significa que pode forçar as mulheres a considerar sua idade, talvez mais do que antes, e a pensar mais sobre seu passado e futuro. Isso causa muita ansiedade.

Combine esses sentimentos com o medo geral de eventualmente ficar ansioso, e é fácil ver por que esse período pode ser tão estressante.

Ondas de calor e estresse por sintomas

Os sintomas da perimenopausa, que obviamente podem ser um pouco diferentes para cada mulher, são, em geral, bastante estressantes. Uma das mais comumente discutidas são as ondas de calor. As ondas de calor são períodos repentinos de calor intenso que podem ocorrer a qualquer hora, mas geralmente ocorrem à noite. As ondas de calor podem dificultar o sono e causar considerável estresse durante a vigília.

Muitas mulheres têm de alterar drasticamente sua vida para se ajustar às ondas de calor e, muitas vezes, descobrem que os ajustes que fazem são insuficientes para reduzir o estresse que essas ondas de calor causam. Nesse sentido, as próprias ondas de calor começam a causar angústia contínua, que pode evoluir para ansiedade. Além disso, quando muitas mulheres experimentam ondas de calor, elas temem que ocorram mais ondas de calor, o que contribui ainda mais para a ansiedade.

Sintomas de aumento da ansiedade na perimenopausa

Da mesma forma, estudos mostraram que os sintomas da menopausa (e presumivelmente os sintomas da perimenopausa também) pioram com o estresse e a ansiedade. Para muitas mulheres, o problema central não pode ser atribuído apenas à perimenopausa em si. Em vez disso, o problema pode ser o estresse, que pode piorar os sintomas da perimenopausa e, por sua vez, aumentar a ansiedade.

Finalmente, a perimenopausa tende a surgir em um momento em que existem outros fatores de estresse na vida da mulher. Entre o final dos anos 30 e o início dos 50, muitas mulheres lutam com uma variedade de problemas da vida, e o que às vezes é atribuído à perimenopausa pode não ser nada mais do que estresse da vida que coincide com uma época muito semelhante. Por exemplo, muitas mulheres que estão passando pela perimenopausa têm filhos, e ser mãe é um grande contribuinte para o estresse em adultos.

Esses são vários problemas potenciais que podem criar alguma forma de ansiedade. E, muito provavelmente, a ansiedade que uma mulher sente durante a perimenopausa é o resultado de uma interação de uma combinação de fatores estressantes da vida, e não tão simples como dizer "são os hormônios".


Conforme a menopausa se aproxima, esteja ciente de que ela também pode desencadear depressão e ansiedade

Teri Hines diz que teve um surto de depressão durante o período que antecedeu a menopausa, por volta dos 40 anos. Para muitas mulheres, o período que antecede a menopausa pode desencadear problemas de humor.

Teri Hines estava na casa dos 40 anos quando começou a notar que seu corpo estava mudando.

Sua menstruação tornou-se irregular e mais intensa. “Aumentou em frequência, aumentou em intensidade e aumentou em duração”, diz ela.

Ela começou a ter ondas de calor, ganhou peso e seus níveis de energia despencaram.

“Eu simplesmente não tinha energia para fazer as coisas que queria fazer”, diz ela, como as longas caminhadas matinais que ela adorava fazer com seus cães, ou planejar viagens solo.

Saúde mental da mulher nas principais fases da vida

Como a puberdade, a gravidez e a perimenopausa afetam a saúde mental das mulheres

Shots - Notícias de saúde

'Uma tábua de salvação' para os médicos os ajuda a tratar a depressão pós-parto

Na época, Hines morava sozinha na Filadélfia, onde trabalhava como diretora assistente em uma escola. Ela lutou para sair da cama e ir trabalhar e começou a se afastar dos amigos.

Olhando para trás, ela se lembra de ter se sentido isolada e sem amarras. “Era uma névoa sobre quem eu era, o que eu queria, para onde estava indo, o que era capaz de realizar”, diz ela. "Eu simplesmente não conseguia encontrar o meu equilíbrio."

Hines sabia que provavelmente estava passando pela perimenopausa, ou seja, os anos que antecederam a menopausa, quando os ciclos hormonais mensais das mulheres se tornam erráticos enquanto seus corpos se preparam para parar de menstruar.

O que ela não percebeu - e muitas mulheres não sabem - é que as mudanças hormonais da perimenopausa podem trazer mudanças no humor e, para algumas, um risco elevado de ansiedade e depressão.

"Mulheres que têm um diagnóstico prévio de depressão ou transtorno de ansiedade estão em maior risco durante o período da perimenopausa", diz Jennifer Payne, que dirige o Centro de Distúrbios do Humor Feminino da Universidade Johns Hopkins.

Shots - Notícias de saúde

Lubrificação e muita comunicação: como navegar por uma nova vida sexual após a menopausa

Shots - Notícias de saúde

7 tópicos de saúde feminina que precisamos conversar em 2020

E ela avisa que, para essas mulheres, é algo para se levar a sério. “Se você está tendo uma depressão grave e seu funcionamento está afetado, se está tendo pensamentos suicidas ou se sente completamente sem esperança, esse é um episódio depressivo grave que absolutamente precisa de tratamento”, diz ela.

Um momento vulnerável

As alterações de humor na perimenopausa costumam se assemelhar aos sintomas da síndrome pré-menstrual. As mulheres podem se sentir tristes, lentas ou irritadas.

"Já ouvi pessoas dizerem que sentem que têm TPM o tempo todo", disse a psiquiatra Hadine Joffe, que dirige o Centro Connors para Saúde Feminina e Biologia de Gênero no Hospital Brigham and Women's em Boston. "Eles simplesmente não sentem que estão no controle de seu humor e se sentem nervosos."

Geralmente, porém, essas mudanças de humor são administráveis, acrescenta ela. "A boa notícia é que a maioria das mulheres passa da perimenopausa sem problemas sérios de saúde mental."

Mas um número significativo de mulheres - cerca de 18% entre as mulheres no início da perimenopausa e 38% daquelas na perimenopausa tardia - apresenta sintomas de depressão. E os sintomas de ansiedade parecem ser mais comuns durante esse período que leva à menopausa, incluindo ataques de pânico.

Os que correm maior risco são mulheres com histórico de doenças mentais, bem como mulheres cujo humor é particularmente sensível às flutuações hormonais.

"Mulheres que tiveram depressão pós-parto ou sempre tiveram mudanças significativas de humor no período pré-menstrual correm o risco de ter mais sintomas", diz Payne.

Não é que as mulheres que desenvolvem ansiedade ou depressão sérias apresentem alterações hormonais incomuns ou anormais, diz ela. Em vez disso, "é provável que seu cérebro seja sensível a flutuações hormonais normais e naturais".

“Sabemos que nas doenças psiquiátricas, em geral, o ambiente definitivamente desempenha um papel”, acrescenta Payne. E durante este período, diz ela, muitas vezes há grandes mudanças na vida das mulheres que podem agravar o risco de ter sintomas de saúde mental

“Algumas mulheres se divorciam, os filhos vão para a escola ou saem de casa, os pais estão envelhecendo e precisam de mais cuidados”, diz Payne. "Há mudanças de carreira, etc."

"Há muito estresse específico da meia-idade que acontece por causa de onde as pessoas estão em suas vidas", acrescenta Joffe.

Quando os médicos não prestam atenção

Hines estava familiarizado com a depressão. Ela já estivera deprimida várias vezes antes e fora proativa quanto à procura de tratamento.

“Eu defendia a minha própria depressão e autocuidado, obtendo a ajuda certa, recebendo aconselhamento”, diz Hines. "Às vezes quando eu precisava [disso], usando medicação."

E ao longo dos anos, ela aprendeu a reconhecer seus sintomas e gatilhos - muitas vezes grandes mudanças em sua vida, profissional ou pessoal.

Hines diz que os antidepressivos e o aconselhamento a ajudaram a superar a depressão que experimentou durante a preparação para a menopausa. Agora, com 57 anos e morando em Smyrna, Del., Ela está se sentindo bem. Hannah Yoon para NPR ocultar legenda

Desta vez, porém, ela diz, ela estava muito focada em como seu corpo estava mudando e não percebeu os sintomas da depressão.

"A natureza física da menopausa consome você e é nisso que somos ensinados a prestar atenção", diz ela.

Ela não sabia que seu histórico de depressão a colocava em maior risco de ficar deprimida durante a perimenopausa. Mas ela trouxe seus sintomas físicos e níveis de energia ao médico logo no início, durante uma consulta regular. Mas a conversa foi decepcionante, diz ela.

"Acho que ela pode ter dito 'você tem mais ou menos a idade em que começará a ter esses sintomas, começará a entrar na perimenopausa'", lembra Hines.

O médico não deu dicas para ajudar nos sintomas e nem mesmo nenhuma informação sobre a perimenopausa, diz ela, nem mesmo o fato de durar em média cerca de quatro anos, e para algumas mulheres até 10 anos.

Isso não é incomum. Mais de 1.000 mulheres escreveram ao NPR com suas próprias histórias sobre lutas durante a perimenopausa. E a maioria afirmou ter obtido pouca informação ou ajuda de seus médicos, principalmente em relação aos sintomas de saúde mental.

“É uma situação muito comum para as mulheres e os médicos não estão acompanhando isso”, diz Payne.

Em parte, isso ocorre porque a maioria dos médicos, até mesmo os ginecologistas obstetras, recebem pouca educação sobre a perimenopausa, diz Joffe.

Hines e muitas outras mulheres que escreveram à NPR disseram que descobriram que deveriam estar no comando quando se trata de procurar e encontrar a ajuda ou tratamento certo.

As mulheres precisam ser diretas com seus médicos sobre seus sintomas de saúde mental, diz Joffe.

“Da mesma forma que fariam se tivessem uma erupção na pele”, diz ela. "Eles marcariam uma consulta extra e essa é a primeira coisa que dizem: estou com erupção na pele."

Payne concorda. "A coisa número 1 que as mulheres podem fazer é ser honestas com seus médicos sobre seus sintomas, quais sintomas estão tendo e quão graves são", diz ela.

Tratamentos que funcionam

Hines finalmente conseguiu que seu médico prestasse atenção e tratasse seus sintomas de saúde mental.

Mas levou vários anos antes de perceber que poderia estar deprimida.

"Foi quando eu marquei uma consulta com meu médico e disse, aqui está o que estou pensando, aqui está o que estou sentindo, acho que posso estar deprimido."

Desta vez, seu médico prescreveu um antidepressivo. “No minuto em que comecei, senti que tinha energia para enfrentar as outras coisas que estavam em andamento”, diz Hines.

"Os antidepressivos podem ajudar uma mulher a sair de seus principais episódios depressivos", diz Payne. "Eles também podem ser úteis para os sintomas de ansiedade."

A pesquisa também mostra que eles podem aliviar alguns dos sintomas físicos da perimenopausa, como ondas de calor e insônia.

Hines também se beneficiou da psicoterapia, que estudos mostram que também é útil no tratamento da depressão.

“Tomei antidepressivos e depois comecei a fazer aconselhamento”, diz ela. "Uma vez que eu tive tudo sob controle com o aconselhamento, eu fui capaz de desmamar os medicamentos, para que eu pudesse apenas usar o aconselhamento."

Joffe sugere que as mulheres que estão nesta fase da vida tomem medidas para se fortalecer. Eles devem monitorar os sintomas cuidadosamente para que possam ter uma discussão informada com seus médicos.

Na maioria das vezes, as mulheres apenas tentam resistir, diz Joffe. “As mulheres são difíceis. As mulheres estão acostumadas a ter que lidar com desconfortos físicos e desafios da vida”, diz ela. "E eu acho que muitas mulheres de meia-idade esperam que este seja um momento de angústia e desconforto e mal-estar e isso é normativo."

Mas, ela acrescenta, não precisa ser assim. Ela cita recursos como o site da Sociedade Norte-Americana de Menopausa, por exemplo, que contém informações úteis sobre a menopausa, bem como uma ferramenta para ajudar as mulheres a encontrar profissionais locais especializados em perimenopausa.

“Quero que [as mulheres] tenham permissão”, diz ela. “Quero que [as mulheres] sintam que devem isso a si mesmas e às pessoas ao seu redor, que não estão sofrendo”.


Ansiedade no Ocidente: está aumentando?

De acordo com alguns observadores, a ansiedade agora está aumentando como uma bola de neve nos Estados Unidos. Portanto, neste Spotlight, perguntamos se a ansiedade realmente está se tornando mais prevalente no Ocidente e, em caso afirmativo, o que pode estar causando isso.

Compartilhe no Pinterest A história da ansiedade é longa e profunda.

Para muitos, a ansiedade é um convidado não convidado sempre presente em nosso círculo de amigos, entre os membros da família e nas comunidades em geral.

Parece estar devastando a sociedade como uma praga cognitiva não contagiosa, formando um zumbido baixo que se esconde nos cantos de nossas mentes coletivas.

Em agosto de 2018, a Barnes & Noble - que é a maior varejista de livros nos Estados Unidos - anunciou um grande aumento nas vendas de livros sobre ansiedade, um salto de 25% em junho de 2017. “[Nós] podemos estar vivendo em uma nação ansiosa , ”Um comunicado à imprensa observa secamente.

Esse aumento de interesse reflete um aumento genuíno de ansiedade ou as pessoas simplesmente estão mais conscientes disso? Neste artigo, perguntamos se a ansiedade está realmente aumentando, se as nações mais ricas estão arcando com o impacto e por que a ansiedade parece estar no assento do motorista da sociedade moderna.

Muitos de nós - uma porcentagem surpreendentemente alta, como veremos - estamos muito familiarizados com a sensação de ansiedade. Para aqueles que não experimentaram a ansiedade em primeira mão, ao longo do texto adicionamos trechos de experiências pessoais.

Ansiedade é um termo nebuloso que cobre uma grande parte do campo psicológico. Na ponta mais fina da cunha, antes de um exame ou entrevista de emprego, podemos nos sentir ansiosos. Isso é compreensível e normal, não é motivo de preocupação.

A ansiedade só é um problema quando se estende além da preocupação lógica de uma forma irracional, injustificada e incontrolável. Situações que não deveriam provocar emoções negativas de repente parecem ameaçadoras à vida ou extremamente embaraçosas.

Na extremidade mais ampla da cunha, a ansiedade pode chegar como um sintoma de outra doença mental, como transtorno de pânico, transtorno de estresse pós-traumático, fobias ou transtorno obsessivo-compulsivo (TOC).

Quando a ansiedade é o principal sintoma de uma pessoa, pode ser chamada de transtorno de ansiedade generalizada (TAG). O Serviço Nacional de Saúde (NHS) do Reino Unido resume o GAD perfeitamente.

“Pessoas com TAG”, explicam eles, “sentem-se ansiosas na maioria dos dias e muitas vezes lutam para lembrar a última vez em que se sentiram relaxados. Assim que um pensamento ansioso é resolvido, outro pode aparecer sobre um assunto diferente. ”

O GAD afeta cerca de 6,8 milhões de pessoas nos EUA - ou mais de 3% dos adultos do país.

Outra forma comum de ansiedade é a ansiedade social, que afeta as pessoas mais especificamente em situações sociais.

Isso pode deixar alguém muito constrangido, talvez não queira comer ou beber na frente dos outros, temer que as pessoas estejam falando sobre ele ou se preocupar em se perder no meio da multidão. Ele vem em muitas formas.

Compartilhe no Pinterest Os transtornos de ansiedade são mais comuns do que se possa imaginar.

Hoje, “os transtornos de ansiedade são a doença mental mais comum nos EUA”, afetando cerca de 40 milhões de adultos - quase 1 em 5 pessoas.

Globalmente, a Organização Mundial da Saúde (OMS) afirma que quase 300 milhões de pessoas sofrem de transtorno de ansiedade.

Os transtornos de ansiedade também não são novos. Na verdade, Robert Burton escreveu esta descrição em A anatomia da melancolia (1621) referindo-se a um paciente de Hipócrates. Isso vai ressoar com qualquer pessoa que já sentiu ansiedade.

“Ele não ousa vir em companhia por medo de ser maltratado, desonrado, se exagerar em gestos ou discursos, ou ficar doente, ele pensa que todo homem o observa.”

Curiosamente, a ansiedade não é apenas uma experiência humana e a evolução é, em última análise, a culpada (ou agradecida), como acontece com outros animais, a sobrevivência da humanidade depende de nossa capacidade natural de sentir ansiedade sobre situações genuinamente perigosas e de estar em guarda.

É quando esse mecanismo de salvamento é acionado em momentos inadequados ou fica preso na posição “ligado” que se torna um problema.

Portanto, à primeira grande questão: a ansiedade está realmente nos afetando mais agora do que no passado? A ansiedade está em alta no Ocidente ou, em uma sociedade moderna em que a boa saúde mental é um objetivo em si, é mais provável que a percebamos e discutamos?

“Quando está ruim, é como se uma corrente elétrica se acumulasse dentro de mim e como se fosse começar a disparar para fora de mim, exceto que não, o que é pior.”

Anon.

Um grande estudo que foi publicado na revista JAMA Psychiatry em 2017 decidiu responder a esta pergunta exata. Em particular, os pesquisadores analisaram o GAD.

Pode-se esperar que, uma vez que a doença mental tende a ser mais comum em áreas dos EUA que têm um status socioeconômico mais baixo, a ansiedade também pode ser mais prevalente em países com um perfil socioeconômico mais baixo.

Além disso, em países menos ricos, as pessoas podem estar sob forte estresse para encontrar comida, água ou segurança pode ser um problema em algumas regiões.

No entanto, é importante lembrar que o GAD é sobre sentimentos de ansiedade que não são razoáveis. Em um país onde há uma luta genuína, níveis mais elevados de ansiedade podem ser considerados justificáveis ​​e, portanto, não uma condição diagnosticável.

O estudo, envolvendo 147.261 adultos de 26 países, concluiu:

“O distúrbio é especialmente comum e prejudicial em países de alta renda, apesar de uma associação negativa entre GAD e status socioeconômico dentro dos países.”

Em outras palavras, dentro de cada país, o GAD é mais prevalente em regiões menos ricas. No entanto, como um todo, são os residentes de países mais ricos que têm maior probabilidade de experimentar o GAD, e suas vidas são mais significativamente afetadas por ele.

Dividindo as estatísticas, os cientistas descobriram que as estimativas de tempo de vida para o GAD eram as seguintes:

  • países de baixa renda: 1,6 por cento
  • países de renda média: 2,8 por cento
  • países de alta renda: 5,0 por cento

Isso está de acordo com outras pesquisas que encontraram maior prevalência de ansiedade em economias mais ricas.

No relatório da OMS sobre Depressão e Outros Transtornos Mentais Comuns Global Health Estimates, lançado em 2017, eles comparam as estimativas de prevalência de transtornos mentais em todas as regiões globais.

Quando eles comparam os níveis de depressão, nenhuma área apresenta taxas significativamente mais altas. Quando se trata de transtornos de ansiedade, no entanto, a história é diferente: as Américas estão muito acima de todas as outras regiões, incluindo a África e a Europa.

Curiosamente, embora os EUA e o Ocidente em geral pareçam estar assumindo a liderança nas apostas da ansiedade, pode não permanecer assim por muito tempo. O mesmo relatório explica que os transtornos mentais comuns estão aumentando em países de baixa renda “porque o a população está crescendo e mais pessoas estão vivendo até a idade em que a depressão e a ansiedade ocorrem com mais frequência. ”

Somado a isso, a ansiedade tende a ser menos comum em adultos mais velhos. Além disso, como a idade média dos americanos está aumentando lentamente, a porcentagem de pessoas com transtornos de ansiedade pode diminuir gradualmente.

Para concluir esta seção, embora outros países possam estar se recuperando, parece que a ansiedade é mais comum em nações mais ricas e talvez nos EUA em particular - mas está piorando?

“A ansiedade é misteriosa. Pode parecer uma gaiola invisível que o mantém prisioneiro em seu sofá, incapaz de se mover por medo de algo que você não consegue identificar. "

Anon.

Muito debate envolve esta questão. A ansiedade está aumentando ou estamos simplesmente mais inclinados a pensar e falar sobre ela atualmente? Esta é uma pergunta difícil de resolver, mas devemos tentar.

A American Psychiatric Association fez uma pesquisa com 1.000 residentes dos EUA em 2017, e descobriu que quase dois terços estavam "extremamente ou um pouco ansiosos com a saúde e segurança para si próprios e suas famílias e mais de um terço estão mais ansiosos em geral do que no ano passado".

Eles também observaram que os millennials foram a geração mais ansiosa.

Em 2018, a mesma pesquisa foi repetida. A ansiedade mostrou ter aumentado novamente em 5%.

A geração do milênio revelou ainda ser a geração mais ansiosa.

É importante lembrar, porém, que o aumento da sensação de ansiedade não significa um diagnóstico de transtorno de ansiedade.

Naturalmente, é possível se sentir mais ansioso do que antes, sem que isso seja classificado como uma condição mental.

Olhando em um quadro mais amplo, vários estudos mapearam a ascensão dos problemas de saúde mental no Ocidente.

Por exemplo, uma meta-análise publicada em 2010 pegou dados de estudos que incluíram mais de 77.000 jovens e os cientistas descobriram aumentos geracionais em problemas de saúde mental em 1938–2007.

Outro relatório, usando dados de quatro pesquisas concluídas por quase 7 milhões de pessoas nos EUA, concluiu que "os americanos relataram níveis substancialmente mais elevados de sintomas depressivos, particularmente sintomas somáticos, nos anos 2000-2010 em comparação com os anos 1980-1990."

Fora dos EUA, o Conselho de Psicoterapia do Reino Unido publicou um relatório em 2017 que avaliou a saúde mental de funcionários de meio período e período integral. Seus números mostram que “os trabalhadores que relataram ansiedade e depressão aumentaram quase um terço nos últimos 4 anos”.

Quanto à Europa em geral, uma enorme análise publicada em 2011 concluiu que quase um terço dos adultos tinha algum tipo de problema de saúde mental, sendo os transtornos de ansiedade os mais frequentes.

No entanto, este estudo foi um seguimento de uma revisão pan-europeia semelhante conduzida em 2005, e os autores observam que não houve aumentos significativos entre esses anos.

“Eu tenho uma lista de possíveis problemas na minha cabeça. Se todos os problemas reais forem resolvidos, eu transformo outro em um problema para que eu possa me preocupar com ele. Esses são fatos constantes da vida. Não está aumentando. Sempre foi assim. ”

Anon.

Os autores acreditam que a percepção de uma nova onda de problemas de saúde mental pode ser uma ilusão, concluindo que “o verdadeiro tamanho e a carga dos distúrbios cerebrais na [União Europeia] foram significativamente subestimados no passado”.

Outro artigo conclui que “é difícil encontrar evidências confiáveis ​​para uma mudança nas taxas de prevalência de transtornos de ansiedade. Os dados epidemiológicos obtidos antes da introdução dos sistemas de classificação psiquiátrica [...] são muito imprecisos para serem comparados com os estudos modernos. ”

Os autores do estudo observam que “a taxa de indivíduos que procuram tratamento aumentou, o que pode ser a razão para a impressão geral de que esses distúrbios são mais frequentes”.

Para adicionar à mistura já complicada, os transtornos de ansiedade têm um fator genético. Os pesquisadores acham que 30–50 por cento da variação nos transtornos de ansiedade em uma população se deve aos nossos genes.

Os níveis de uma condição que tem um componente hereditário tendem a ser mais estáveis, uma vez que a prevalência desses genes não mudará muito ao longo de algumas décadas ou mesmo séculos.


Como é a ansiedade e como ela afeta o corpo?

A ansiedade pode afetar a saúde física e mental. Existem efeitos de curto e longo prazo na mente e no corpo.

Embora muitas pessoas saibam sobre os efeitos da ansiedade na saúde mental, menos pessoas estão cientes dos efeitos colaterais físicos, que podem incluir problemas digestivos e aumento do risco de infecção. A ansiedade também pode alterar a função dos sistemas cardiovascular, urinário e respiratório.

Neste artigo, discutimos os sintomas físicos mais comuns e os efeitos colaterais da ansiedade.

Compartilhar no Pinterest Preocupação e nervosismo excessivos são características da ansiedade.

Pessoas com ansiedade podem apresentar uma série de sintomas físicos e psicológicos. Os mais comuns incluem:

  • sentindo-se nervoso, tenso ou com medo
  • inquietação, em casos graves
  • uma frequência cardíaca rápida
  • respiração rápida ou hiperventilação
  • suando
  • tremendo
  • fraqueza
  • tontura
  • Dificuldade de concentração
  • problemas de sono
  • náusea
  • problemas digestivos
  • sentindo muito frio ou muito calor
  • dor no peito

Alguns transtornos de ansiedade apresentam sintomas adicionais. Por exemplo, o TOC também causa:

  • pensamentos obsessivos
  • comportamentos compulsivos que visam reduzir a ansiedade causada pelos pensamentos
  • períodos de alívio temporário, que seguem os comportamentos compulsivos

A ansiedade pode ter um efeito significativo no corpo, e a ansiedade a longo prazo aumenta o risco de desenvolver doenças físicas crônicas.

A comunidade médica suspeita que a ansiedade se desenvolve na amígdala, uma área do cérebro que gerencia as respostas emocionais.

Quando uma pessoa fica ansiosa, estressada ou assustada, o cérebro envia sinais para outras partes do corpo. Os sinais comunicam que o corpo deve se preparar para lutar ou fugir.

O corpo responde, por exemplo, liberando adrenalina e cortisol, que muitos descrevem como hormônios do estresse.

A resposta de lutar ou fugir é útil ao confrontar uma pessoa agressiva, mas é menos útil ao ir para uma entrevista de emprego ou fazer uma apresentação. Além disso, não é saudável que essa resposta persista em longo prazo.

Algumas das maneiras pelas quais a ansiedade afeta o corpo incluem:

Respiração e alterações respiratórias

Durante os períodos de ansiedade, a respiração de uma pessoa pode se tornar rápida e superficial, o que é chamado de hiperventilação.

A hiperventilação permite que os pulmões recebam mais oxigênio e o transportem rapidamente pelo corpo. O oxigênio extra ajuda o corpo a se preparar para lutar ou fugir.

A hiperventilação pode fazer com que as pessoas sintam que não estão recebendo oxigênio suficiente e podem ficar sem fôlego. Isso pode piorar a hiperventilação e seus sintomas, que incluem:

Resposta do sistema cardiovascular

A ansiedade pode causar alterações na frequência cardíaca e na circulação do sangue por todo o corpo.

Uma frequência cardíaca mais rápida torna mais fácil fugir ou lutar, enquanto o aumento do fluxo sanguíneo leva oxigênio fresco e nutrientes para os músculos.

Quando os vasos sanguíneos se estreitam, isso é chamado de vasoconstrição e pode afetar a temperatura corporal. As pessoas costumam ter ondas de calor como resultado da vasoconstrição.

Em resposta, o corpo transpira para se refrescar. Isso às vezes pode ser muito eficaz e fazer a pessoa sentir frio.

A ansiedade de longo prazo pode não ser boa para o sistema cardiovascular e para a saúde do coração. Alguns estudos sugerem que a ansiedade aumenta o risco de doenças cardíacas em pessoas saudáveis.

Função imunológica prejudicada

No curto prazo, a ansiedade aumenta as respostas do sistema imunológico. No entanto, a ansiedade prolongada pode ter o efeito oposto.

O cortisol evita a liberação de substâncias que causam inflamação e desativa aspectos do sistema imunológico que lutam contra infecções, prejudicando a resposta imunológica natural do corpo.

Pessoas com transtornos de ansiedade crônica podem ter maior probabilidade de pegar um resfriado comum, gripe e outros tipos de infecção.

Mudanças na função digestiva

O cortisol bloqueia processos que o corpo considera não essenciais em uma situação de luta ou fuga.

Um desses processos bloqueados é a digestão. Além disso, a adrenalina reduz o fluxo sanguíneo e relaxa os músculos do estômago.

Como resultado, uma pessoa com ansiedade pode sentir náuseas, diarreia e uma sensação de estômago embrulhado. Eles também podem perder o apetite.

Algumas pesquisas sugerem que o estresse e a depressão estão ligados a várias doenças digestivas, incluindo a síndrome do intestino irritável (SII).

Um estudo, com pacientes ambulatoriais em uma clínica de gastroenterologia em Mumbai, relatou que 30–40 por cento dos participantes com SII também tinham ansiedade ou depressão.

Resposta urinária

A ansiedade e o estresse podem aumentar a necessidade de urinar, e essa reação é mais comum em pessoas com fobias.

A necessidade de urinar ou a perda de controle sobre a micção podem ter uma base evolutiva, pois é mais fácil fugir com a bexiga vazia.

No entanto, a ligação entre ansiedade e um aumento da vontade de urinar permanece obscura.


A ansiedade social aumenta os sinais visíveis de ansiedade durante encontros sociais, mas não prejudica o desempenho

Evidências preliminares sugerem que o comprometimento do desempenho social em indivíduos socialmente ansiosos pode ser específico para aspectos seletivos do desempenho e ser mais pronunciado no sexo feminino. Esta evidência é baseada principalmente em resultados contrastantes de estudos usando amostras exclusivamente masculinas ou femininas ou que diferem no tipo de comportamento social avaliado. No entanto, diferenças metodológicas (por exemplo, poder estatístico, população participante) entre esses estudos significa que é difícil determinar se os efeitos comportamentais ou específicos de gênero são genuínos ou artefatos. O presente estudo examinou se a ligação entre ansiedade social e comportamento social era dependente do gênero e da dimensão comportamental avaliada dentro do mesmo estudo em condições metodologicamente homogêneas.

Métodos

Noventa e três estudantes universitários (45 homens, 48 ​​mulheres) com idade média de 25,6 anos e variando em seu nível de ansiedade social foram submetidos a uma tarefa de interação e fala. A tarefa de discurso envolvia fazer uma breve apresentação improvisada na frente de um pequeno grupo de três pessoas, enquanto a tarefa de interação envolvia “conhecer” um parceiro do sexo oposto. Avaliadores independentes avaliaram o desempenho social em 5 dimensões-chave da Escala de Avaliação de Desempenho Social de Fydrich.

Resultados

A análise de regressão revelou uma associação moderada significativa de ansiedade social com desconforto comportamental (por exemplo, inquietação, tremor) para tarefas de interação e fala, mas nenhuma associação com outras dimensões de desempenho (por exemplo, fluência verbal, qualidade da expressão verbal). Nenhuma diferença de sexo foi encontrada.

Conclusões

Esses resultados sugerem que os efeitos prejudiciais da ansiedade social dentro da faixa não clínica podem exacerbar a agitação comportamental aberta durante desafios sociais de alta demanda, mas têm pouco impacto em outros aspectos observáveis ​​da qualidade do desempenho.


Teoria

Acredita-se que as estratégias de regulação emocional, como distração, concentração e atualização, dependem da capacidade da memória de trabalho (Miyake et al., 2000 Pe et al., 2013 Mammarella, 2014). Quando vinculado ao trabalho de Cisler et al. (2010), que afirmou que a regulação emocional desempenha um papel vital no alívio da ansiedade, de forma que as experiências ansiosas podem ser aumentadas ou diminuídas, pode-se sugerir que o aumento da capacidade da memória de trabalho por meio do treinamento da memória de trabalho emocional pode melhorar a regulação da emoção, assim, reduzir os sintomas de ansiedade traço (ver Figura 1).


Ansiedade em crianças e adolescentes

Os transtornos de ansiedade não são aflições exclusivamente de adultos - a angústia pode atingir até mesmo crianças pequenas. De acordo com a ADAA, uma em cada oito crianças sofre de um transtorno de ansiedade. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) afirmam que 7,1% das crianças de 13 a 18 anos têm algum tipo de transtorno de ansiedade diagnosticado.

As taxas de prevalência de ansiedade tendem a aumentar com a idade e acredita-se que esse aumento seja uma função de como nossos processos de pensamento amadurecem. Ou seja, à medida que nosso pensamento se desenvolve, ele desempenha um papel considerável na visualização dos fatores de estresse. Isso é observado logo no início, quando os sinais de ansiedade de separação podem ser vistos pela primeira vez quando as crianças mais novas começam a escola e lutam para se ajustar a deixar o conforto de sua casa e família. A perspectiva de um adolescente de seu mundo e como seus colegas os veem (por exemplo, ser envergonhado, intimidado ou outra experiência humilhante em público) são fatores-chave na manifestação de ansiedade social e seu início aparece com mais frequência durante a puberdade.

É importante controlar a ansiedade durante a infância. A pesquisa mostrou que crianças e adolescentes com transtornos de ansiedade não tratados correm maior risco de mau desempenho na escola, evitação social e uso de substâncias, bem como comorbidades, incluindo transtornos alimentares e TDAH. A terapia, a medicação em alguns casos e o apoio familiar podem ajudar as crianças a controlar a ansiedade, aprender desde cedo os mecanismos de enfrentamento e levar uma vida saudável.


O que significa ter um transtorno de ansiedade

Os transtornos de ansiedade essencialmente transformam os pensamentos estressantes em até 11, tanto em intensidade quanto, às vezes, em duração. Embora as pessoas sem um transtorno de ansiedade possam passar por um estresse administrável por curtos períodos de tempo, muitas vezes em relação a uma situação específica, esses sentimentos duram muito mais tempo e podem se tornar obsessivos para alguém com um transtorno de ansiedade. Para pessoas com transtornos de ansiedade, há “freqüentemente uma desconexão na estimativa do perigo ... em situações que produzem ansiedade em relação à ameaça real ou realista”, explica o Dr. Valerio.

Como se isso não fosse complicado o suficiente, os transtornos de ansiedade podem se manifestar de várias maneiras. Aqui estão alguns dos principais a saber:

  • Transtorno de ansiedade generalizada (G.A.D.): Isso descreve a preocupação excessiva e persistente que torna difícil viver sua vida como de costume, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental (NIMH).Entre outras questões, o GAD pode causar inquietação, incapacidade de dormir, dores de cabeça, músculos tensos e irritabilidade, diz o NIMH. Para muitas pessoas, isso se apresenta como preocupações exaustivas sobre questões menores, diz Zinbarg, como estar tão preocupado em chegar a um compromisso matinal a tempo que eles não conseguem dormir.
  • Síndrome do pânico: Isso envolve ataques de pânico repetidos (crises de terror incontrolável) sem um gatilho óbvio. Junto com essa sensação avassaladora de pavor, os ataques de pânico são caracterizados por sintomas físicos como suor, tremores e sensação de sufocamento, explica o NIMH. A preocupação de ter outro ataque de pânico é outro critério de diagnóstico importante. : Isso se traduz em um medo incrível de situações envolvendo outras pessoas ou onde você tem que atuar na frente de alguém. Muitas dessas preocupações giram em torno do medo de ser julgado ou envergonhado, geralmente levando as pessoas a evitar situações que possam ter esse resultado, diz o NIMH. Isso também é chamado de fobia social (o que significa que é um medo intenso em torno de uma circunstância específica).

Para que um médico possa diagnosticar você com esses ou outros transtornos de ansiedade, você precisa atender a critérios específicos. Por exemplo, seus sintomas não podem ser melhor explicados pelo uso de álcool ou drogas, de acordo com o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5). E, por pior que seja, você precisará ter experiências sustentadas de ansiedade ao longo do tempo, uma vez que qualquer pessoa pode passar por períodos muito estressantes, mas não necessariamente atender aos critérios para um transtorno de ansiedade. Por exemplo, um diagnóstico de TAG requer pelo menos seis meses de sintomas, diz o NIMH, e um diagnóstico de transtorno do pânico requer repetidos ataques de pânico, não apenas um.


O que significa ter um transtorno de ansiedade

Os transtornos de ansiedade essencialmente transformam os pensamentos estressantes em até 11, tanto em intensidade quanto, às vezes, em duração. Embora as pessoas sem um transtorno de ansiedade possam passar por um estresse administrável por curtos períodos de tempo, muitas vezes em relação a uma situação específica, esses sentimentos duram muito mais tempo e podem se tornar obsessivos para alguém com um transtorno de ansiedade. Para pessoas com transtornos de ansiedade, há “freqüentemente uma desconexão na estimativa do perigo ... em situações que produzem ansiedade em relação à ameaça real ou realista”, explica o Dr. Valerio.

Como se isso não fosse complicado o suficiente, os transtornos de ansiedade podem se manifestar de várias maneiras. Aqui estão alguns dos principais a saber:

  • Transtorno de ansiedade generalizada (G.A.D.): Isso descreve a preocupação excessiva e persistente que torna difícil viver sua vida como de costume, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental (NIMH). Entre outras questões, o GAD pode causar inquietação, incapacidade de dormir, dores de cabeça, músculos tensos e irritabilidade, diz o NIMH. Para muitas pessoas, isso se apresenta como preocupações exaustivas sobre questões menores, diz Zinbarg, como estar tão preocupado em chegar a um compromisso matinal na hora que eles não conseguem dormir.
  • Síndrome do pânico: Isso envolve ataques de pânico repetidos (crises de terror incontrolável) sem um gatilho óbvio. Junto com essa sensação avassaladora de pavor, os ataques de pânico são caracterizados por sintomas físicos como suor, tremores e sensação de sufocamento, explica o NIMH. A preocupação de ter outro ataque de pânico é outro critério de diagnóstico importante. : Isso se traduz em um medo incrível de situações envolvendo outras pessoas ou onde você tem que atuar na frente de alguém. Muitas dessas preocupações giram em torno do medo de ser julgado ou envergonhado, geralmente levando as pessoas a evitar situações que possam ter esse resultado, diz o NIMH. Isso também é chamado de fobia social (o que significa que é um medo intenso em torno de uma circunstância específica).

Para que um médico possa diagnosticar você com esses ou outros transtornos de ansiedade, você precisa atender a critérios específicos. Por exemplo, seus sintomas não podem ser melhor explicados pelo uso de álcool ou drogas, de acordo com o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5). E, por pior que seja, você precisará ter experiências sustentadas de ansiedade ao longo do tempo, uma vez que qualquer pessoa pode passar por períodos muito estressantes, mas não necessariamente atender aos critérios para um transtorno de ansiedade. Por exemplo, um diagnóstico de TAG requer pelo menos seis meses de sintomas, diz o NIMH, e um diagnóstico de transtorno do pânico requer repetidos ataques de pânico, não apenas um.


A ansiedade social aumenta os sinais visíveis de ansiedade durante encontros sociais, mas não prejudica o desempenho

Evidências preliminares sugerem que o comprometimento do desempenho social em indivíduos socialmente ansiosos pode ser específico para aspectos seletivos do desempenho e ser mais pronunciado no sexo feminino. Esta evidência é baseada principalmente em resultados contrastantes de estudos usando amostras exclusivamente masculinas ou femininas ou que diferem no tipo de comportamento social avaliado. No entanto, diferenças metodológicas (por exemplo, poder estatístico, população participante) entre esses estudos significa que é difícil determinar se os efeitos comportamentais ou específicos de gênero são genuínos ou artefatos. O presente estudo examinou se a ligação entre ansiedade social e comportamento social era dependente do gênero e da dimensão comportamental avaliada dentro do mesmo estudo em condições metodologicamente homogêneas.

Métodos

Noventa e três estudantes universitários (45 homens, 48 ​​mulheres) com idade média de 25,6 anos e variando em seu nível de ansiedade social foram submetidos a uma tarefa de interação e fala. A tarefa de discurso envolvia fazer uma breve apresentação improvisada na frente de um pequeno grupo de três pessoas, enquanto a tarefa de interação envolvia “conhecer” um parceiro do sexo oposto. Avaliadores independentes avaliaram o desempenho social em 5 dimensões-chave da Escala de Avaliação de Desempenho Social de Fydrich.

Resultados

A análise de regressão revelou uma associação moderada significativa de ansiedade social com desconforto comportamental (por exemplo, inquietação, tremor) para tarefas de interação e fala, mas nenhuma associação com outras dimensões de desempenho (por exemplo, fluência verbal, qualidade da expressão verbal). Nenhuma diferença de sexo foi encontrada.

Conclusões

Esses resultados sugerem que os efeitos prejudiciais da ansiedade social dentro da faixa não clínica podem exacerbar a agitação comportamental aberta durante desafios sociais de alta demanda, mas têm pouco impacto em outros aspectos observáveis ​​da qualidade do desempenho.


Teoria

Acredita-se que as estratégias de regulação emocional, como distração, concentração e atualização, dependem da capacidade da memória de trabalho (Miyake et al., 2000 Pe et al., 2013 Mammarella, 2014). Quando vinculado ao trabalho de Cisler et al. (2010), que afirmou que a regulação emocional desempenha um papel vital no alívio da ansiedade, de forma que as experiências ansiosas podem ser aumentadas ou diminuídas, pode-se sugerir que o aumento da capacidade da memória de trabalho por meio do treinamento da memória de trabalho emocional pode melhorar a regulação da emoção, assim, reduzir os sintomas de ansiedade traço (ver Figura 1).


Como é a ansiedade e como ela afeta o corpo?

A ansiedade pode afetar a saúde física e mental. Existem efeitos de curto e longo prazo na mente e no corpo.

Embora muitas pessoas saibam sobre os efeitos da ansiedade na saúde mental, menos pessoas estão cientes dos efeitos colaterais físicos, que podem incluir problemas digestivos e aumento do risco de infecção. A ansiedade também pode alterar a função dos sistemas cardiovascular, urinário e respiratório.

Neste artigo, discutimos os sintomas físicos mais comuns e os efeitos colaterais da ansiedade.

Compartilhar no Pinterest Preocupação e nervosismo excessivos são características da ansiedade.

Pessoas com ansiedade podem apresentar uma série de sintomas físicos e psicológicos. Os mais comuns incluem:

  • sentindo-se nervoso, tenso ou com medo
  • inquietação, em casos graves
  • uma frequência cardíaca rápida
  • respiração rápida ou hiperventilação
  • suando
  • tremendo
  • fraqueza
  • tontura
  • Dificuldade de concentração
  • problemas de sono
  • náusea
  • problemas digestivos
  • sentindo muito frio ou muito calor
  • dor no peito

Alguns transtornos de ansiedade apresentam sintomas adicionais. Por exemplo, o TOC também causa:

  • pensamentos obsessivos
  • comportamentos compulsivos que visam reduzir a ansiedade causada pelos pensamentos
  • períodos de alívio temporário, que seguem os comportamentos compulsivos

A ansiedade pode ter um efeito significativo no corpo, e a ansiedade a longo prazo aumenta o risco de desenvolver doenças físicas crônicas.

A comunidade médica suspeita que a ansiedade se desenvolve na amígdala, uma área do cérebro que gerencia as respostas emocionais.

Quando uma pessoa fica ansiosa, estressada ou assustada, o cérebro envia sinais para outras partes do corpo. Os sinais comunicam que o corpo deve se preparar para lutar ou fugir.

O corpo responde, por exemplo, liberando adrenalina e cortisol, que muitos descrevem como hormônios do estresse.

A resposta de lutar ou fugir é útil ao confrontar uma pessoa agressiva, mas é menos útil ao ir para uma entrevista de emprego ou fazer uma apresentação. Além disso, não é saudável que essa resposta persista em longo prazo.

Algumas das maneiras pelas quais a ansiedade afeta o corpo incluem:

Respiração e alterações respiratórias

Durante os períodos de ansiedade, a respiração de uma pessoa pode se tornar rápida e superficial, o que é chamado de hiperventilação.

A hiperventilação permite que os pulmões recebam mais oxigênio e o transportem rapidamente pelo corpo. O oxigênio extra ajuda o corpo a se preparar para lutar ou fugir.

A hiperventilação pode fazer com que as pessoas sintam que não estão recebendo oxigênio suficiente e podem ficar sem fôlego. Isso pode piorar a hiperventilação e seus sintomas, que incluem:

Resposta do sistema cardiovascular

A ansiedade pode causar alterações na frequência cardíaca e na circulação do sangue por todo o corpo.

Uma frequência cardíaca mais rápida torna mais fácil fugir ou lutar, enquanto o aumento do fluxo sanguíneo leva oxigênio fresco e nutrientes para os músculos.

Quando os vasos sanguíneos se estreitam, isso é chamado de vasoconstrição e pode afetar a temperatura corporal. As pessoas costumam ter ondas de calor como resultado da vasoconstrição.

Em resposta, o corpo transpira para se refrescar. Isso às vezes pode ser muito eficaz e fazer a pessoa sentir frio.

A ansiedade de longo prazo pode não ser boa para o sistema cardiovascular e para a saúde do coração. Alguns estudos sugerem que a ansiedade aumenta o risco de doenças cardíacas em pessoas saudáveis.

Função imunológica prejudicada

No curto prazo, a ansiedade aumenta as respostas do sistema imunológico. No entanto, a ansiedade prolongada pode ter o efeito oposto.

O cortisol evita a liberação de substâncias que causam inflamação e desativa aspectos do sistema imunológico que lutam contra infecções, prejudicando a resposta imunológica natural do corpo.

Pessoas com transtornos de ansiedade crônica podem ter maior probabilidade de pegar um resfriado comum, gripe e outros tipos de infecção.

Mudanças na função digestiva

O cortisol bloqueia processos que o corpo considera não essenciais em uma situação de luta ou fuga.

Um desses processos bloqueados é a digestão. Além disso, a adrenalina reduz o fluxo sanguíneo e relaxa os músculos do estômago.

Como resultado, uma pessoa com ansiedade pode sentir náuseas, diarreia e uma sensação de estômago embrulhado. Eles também podem perder o apetite.

Algumas pesquisas sugerem que o estresse e a depressão estão ligados a várias doenças digestivas, incluindo a síndrome do intestino irritável (SII).

Um estudo, com pacientes ambulatoriais em uma clínica de gastroenterologia em Mumbai, relatou que 30–40 por cento dos participantes com SII também tinham ansiedade ou depressão.

Resposta urinária

A ansiedade e o estresse podem aumentar a necessidade de urinar, e essa reação é mais comum em pessoas com fobias.

A necessidade de urinar ou a perda de controle sobre a micção podem ter uma base evolutiva, pois é mais fácil fugir com a bexiga vazia.

No entanto, a ligação entre ansiedade e um aumento da vontade de urinar permanece obscura.


Ansiedade no Ocidente: está aumentando?

De acordo com alguns observadores, a ansiedade agora está aumentando como uma bola de neve nos Estados Unidos. Portanto, neste Spotlight, perguntamos se a ansiedade realmente está se tornando mais prevalente no Ocidente e, em caso afirmativo, o que pode estar causando isso.

Compartilhe no Pinterest A história da ansiedade é longa e profunda.

Para muitos, a ansiedade é um convidado não convidado sempre presente em nosso círculo de amigos, entre os membros da família e nas comunidades em geral.

Parece estar devastando a sociedade como uma praga cognitiva não contagiosa, formando um zumbido baixo que se esconde nos cantos de nossas mentes coletivas.

Em agosto de 2018, a Barnes & Noble - que é a maior varejista de livros nos Estados Unidos - anunciou um grande aumento nas vendas de livros sobre ansiedade, um salto de 25% em junho de 2017. “[Nós] podemos estar vivendo em uma nação ansiosa , ”Um comunicado à imprensa observa secamente.

Esse aumento de interesse reflete um aumento genuíno de ansiedade ou as pessoas simplesmente estão mais conscientes disso? Neste artigo, perguntamos se a ansiedade está realmente aumentando, se as nações mais ricas estão arcando com o impacto e por que a ansiedade parece estar no assento do motorista da sociedade moderna.

Muitos de nós - uma porcentagem surpreendentemente alta, como veremos - estamos muito familiarizados com a sensação de ansiedade. Para aqueles que não experimentaram a ansiedade em primeira mão, ao longo do texto adicionamos trechos de experiências pessoais.

Ansiedade é um termo nebuloso que cobre uma grande parte do campo psicológico. Na ponta mais fina da cunha, antes de um exame ou entrevista de emprego, podemos nos sentir ansiosos. Isso é compreensível e normal, não é motivo de preocupação.

A ansiedade só é um problema quando se estende além da preocupação lógica de uma forma irracional, injustificada e incontrolável. Situações que não deveriam provocar emoções negativas de repente parecem ameaçadoras à vida ou extremamente embaraçosas.

Na extremidade mais ampla da cunha, a ansiedade pode chegar como um sintoma de outra doença mental, como transtorno de pânico, transtorno de estresse pós-traumático, fobias ou transtorno obsessivo-compulsivo (TOC).

Quando a ansiedade é o principal sintoma de uma pessoa, pode ser chamada de transtorno de ansiedade generalizada (TAG). O Serviço Nacional de Saúde (NHS) do Reino Unido resume o GAD perfeitamente.

“Pessoas com TAG”, explicam eles, “sentem-se ansiosas na maioria dos dias e muitas vezes lutam para lembrar a última vez em que se sentiram relaxados. Assim que um pensamento ansioso é resolvido, outro pode aparecer sobre um assunto diferente. ”

O GAD afeta cerca de 6,8 milhões de pessoas nos EUA - ou mais de 3% dos adultos do país.

Outra forma comum de ansiedade é a ansiedade social, que afeta as pessoas mais especificamente em situações sociais.

Isso pode deixar alguém muito constrangido, talvez não queira comer ou beber na frente dos outros, temer que as pessoas estejam falando sobre ele ou se preocupar em se perder no meio da multidão. Ele vem em muitas formas.

Compartilhe no Pinterest Os transtornos de ansiedade são mais comuns do que se possa imaginar.

Hoje, “os transtornos de ansiedade são a doença mental mais comum nos EUA”, afetando cerca de 40 milhões de adultos - quase 1 em 5 pessoas.

Globalmente, a Organização Mundial da Saúde (OMS) afirma que quase 300 milhões de pessoas sofrem de transtorno de ansiedade.

Os transtornos de ansiedade também não são novos. Na verdade, Robert Burton escreveu esta descrição em A anatomia da melancolia (1621) referindo-se a um paciente de Hipócrates. Isso vai ressoar com qualquer pessoa que já sentiu ansiedade.

“Ele não ousa vir em companhia por medo de ser maltratado, desonrado, se exagerar em gestos ou discursos, ou ficar doente, ele pensa que todo homem o observa.”

Curiosamente, a ansiedade não é apenas uma experiência humana e a evolução é, em última análise, a culpada (ou agradecida), como acontece com outros animais, a sobrevivência da humanidade depende de nossa capacidade natural de sentir ansiedade sobre situações genuinamente perigosas e de estar em guarda.

É quando esse mecanismo de salvamento é acionado em momentos inadequados ou fica preso na posição “ligado” que se torna um problema.

Portanto, à primeira grande questão: a ansiedade está realmente nos afetando mais agora do que no passado? A ansiedade está em alta no Ocidente ou, em uma sociedade moderna em que a boa saúde mental é um objetivo em si, é mais provável que a percebamos e discutamos?

“Quando está ruim, é como se uma corrente elétrica se acumulasse dentro de mim e como se fosse começar a disparar para fora de mim, exceto que não, o que é pior.”

Anon.

Um grande estudo que foi publicado na revista JAMA Psychiatry em 2017 decidiu responder a esta pergunta exata. Em particular, os pesquisadores analisaram o GAD.

Pode-se esperar que, uma vez que a doença mental tende a ser mais comum em áreas dos EUA que têm um status socioeconômico mais baixo, a ansiedade também pode ser mais prevalente em países com um perfil socioeconômico mais baixo.

Além disso, em países menos ricos, as pessoas podem estar sob forte estresse para encontrar comida, água ou segurança pode ser um problema em algumas regiões.

No entanto, é importante lembrar que o GAD é sobre sentimentos de ansiedade que não são razoáveis. Em um país onde há uma luta genuína, níveis mais elevados de ansiedade podem ser considerados justificáveis ​​e, portanto, não uma condição diagnosticável.

O estudo, envolvendo 147.261 adultos de 26 países, concluiu:

“O distúrbio é especialmente comum e prejudicial em países de alta renda, apesar de uma associação negativa entre GAD e status socioeconômico dentro dos países.”

Em outras palavras, dentro de cada país, o GAD é mais prevalente em regiões menos ricas. No entanto, como um todo, são os residentes de países mais ricos que têm maior probabilidade de experimentar o GAD, e suas vidas são mais significativamente afetadas por ele.

Dividindo as estatísticas, os cientistas descobriram que as estimativas de tempo de vida para o GAD eram as seguintes:

  • países de baixa renda: 1,6 por cento
  • países de renda média: 2,8 por cento
  • países de alta renda: 5,0 por cento

Isso está de acordo com outras pesquisas que encontraram maior prevalência de ansiedade em economias mais ricas.

No relatório da OMS sobre Depressão e Outros Transtornos Mentais Comuns Global Health Estimates, lançado em 2017, eles comparam as estimativas de prevalência de transtornos mentais em todas as regiões globais.

Quando eles comparam os níveis de depressão, nenhuma área apresenta taxas significativamente mais altas. Quando se trata de transtornos de ansiedade, no entanto, a história é diferente: as Américas estão muito acima de todas as outras regiões, incluindo a África e a Europa.

Curiosamente, embora os EUA e o Ocidente em geral pareçam estar assumindo a liderança nas apostas da ansiedade, pode não permanecer assim por muito tempo. O mesmo relatório explica que os transtornos mentais comuns estão aumentando em países de baixa renda “porque o a população está crescendo e mais pessoas estão vivendo até a idade em que a depressão e a ansiedade ocorrem com mais frequência. ”

Somado a isso, a ansiedade tende a ser menos comum em adultos mais velhos. Além disso, porque a idade média dos EUAindivíduos está aumentando lentamente, a porcentagem de pessoas com transtornos de ansiedade pode diminuir gradualmente.

Para concluir esta seção, embora outros países possam estar se recuperando, parece que a ansiedade é mais comum em nações mais ricas e talvez nos EUA em particular - mas está piorando?

“A ansiedade é misteriosa. Pode parecer uma gaiola invisível que o mantém prisioneiro em seu sofá, incapaz de se mover por medo de algo que você não consegue identificar. "

Anon.

Muito debate envolve esta questão. A ansiedade está aumentando ou estamos simplesmente mais inclinados a pensar e falar sobre ela atualmente? Esta é uma pergunta difícil de resolver, mas devemos tentar.

A American Psychiatric Association fez uma pesquisa com 1.000 residentes dos EUA em 2017, e descobriu que quase dois terços estavam "extremamente ou um pouco ansiosos com a saúde e segurança para si próprios e suas famílias e mais de um terço estão mais ansiosos em geral do que no ano passado".

Eles também observaram que os millennials foram a geração mais ansiosa.

Em 2018, a mesma pesquisa foi repetida. A ansiedade mostrou ter aumentado novamente em 5%.

A geração do milênio revelou ainda ser a geração mais ansiosa.

É importante lembrar, porém, que o aumento da sensação de ansiedade não significa um diagnóstico de transtorno de ansiedade.

Naturalmente, é possível se sentir mais ansioso do que antes, sem que isso seja classificado como uma condição mental.

Olhando em um quadro mais amplo, vários estudos mapearam a ascensão dos problemas de saúde mental no Ocidente.

Por exemplo, uma meta-análise publicada em 2010 pegou dados de estudos que incluíram mais de 77.000 jovens e os cientistas descobriram aumentos geracionais em problemas de saúde mental em 1938–2007.

Outro relatório, usando dados de quatro pesquisas concluídas por quase 7 milhões de pessoas nos EUA, concluiu que "os americanos relataram níveis substancialmente mais elevados de sintomas depressivos, particularmente sintomas somáticos, nos anos 2000-2010 em comparação com os anos 1980-1990."

Fora dos EUA, o Conselho de Psicoterapia do Reino Unido publicou um relatório em 2017 que avaliou a saúde mental de funcionários de meio período e período integral. Seus números mostram que “os trabalhadores que relataram ansiedade e depressão aumentaram quase um terço nos últimos 4 anos”.

Quanto à Europa em geral, uma enorme análise publicada em 2011 concluiu que quase um terço dos adultos tinha algum tipo de problema de saúde mental, sendo os transtornos de ansiedade os mais frequentes.

No entanto, este estudo foi um seguimento de uma revisão pan-europeia semelhante conduzida em 2005, e os autores observam que não houve aumentos significativos entre esses anos.

“Eu tenho uma lista de possíveis problemas na minha cabeça. Se todos os problemas reais forem resolvidos, eu transformo outro em um problema para que eu possa me preocupar com ele. Esses são fatos constantes da vida. Não está aumentando. Sempre foi assim. ”

Anon.

Os autores acreditam que a percepção de uma nova onda de problemas de saúde mental pode ser uma ilusão, concluindo que “o verdadeiro tamanho e a carga dos distúrbios cerebrais na [União Europeia] foram significativamente subestimados no passado”.

Outro artigo conclui que “é difícil encontrar evidências confiáveis ​​para uma mudança nas taxas de prevalência de transtornos de ansiedade. Os dados epidemiológicos obtidos antes da introdução dos sistemas de classificação psiquiátrica [...] são muito imprecisos para serem comparados com os estudos modernos. ”

Os autores do estudo observam que “a taxa de indivíduos que procuram tratamento aumentou, o que pode ser a razão para a impressão geral de que esses distúrbios são mais frequentes”.

Para adicionar à mistura já complicada, os transtornos de ansiedade têm um fator genético. Os pesquisadores acham que 30–50 por cento da variação nos transtornos de ansiedade em uma população se deve aos nossos genes.

Os níveis de uma condição que tem um componente hereditário tendem a ser mais estáveis, uma vez que a prevalência desses genes não mudará muito ao longo de algumas décadas ou mesmo séculos.


Conforme a menopausa se aproxima, esteja ciente de que ela também pode desencadear depressão e ansiedade

Teri Hines diz que teve um surto de depressão durante o período que antecedeu a menopausa, por volta dos 40 anos. Para muitas mulheres, o período que antecede a menopausa pode desencadear problemas de humor.

Teri Hines estava na casa dos 40 anos quando começou a notar que seu corpo estava mudando.

Sua menstruação tornou-se irregular e mais intensa. “Aumentou em frequência, aumentou em intensidade e aumentou em duração”, diz ela.

Ela começou a ter ondas de calor, ganhou peso e seus níveis de energia despencaram.

“Eu simplesmente não tinha energia para fazer as coisas que queria fazer”, diz ela, como as longas caminhadas matinais que ela adorava fazer com seus cães, ou planejar viagens solo.

Saúde mental da mulher nas principais fases da vida

Como a puberdade, a gravidez e a perimenopausa afetam a saúde mental das mulheres

Shots - Notícias de saúde

'Uma tábua de salvação' para os médicos os ajuda a tratar a depressão pós-parto

Na época, Hines morava sozinha na Filadélfia, onde trabalhava como diretora assistente em uma escola. Ela lutou para sair da cama e ir trabalhar e começou a se afastar dos amigos.

Olhando para trás, ela se lembra de ter se sentido isolada e sem amarras. “Era uma névoa sobre quem eu era, o que eu queria, para onde estava indo, o que era capaz de realizar”, diz ela. "Eu simplesmente não conseguia encontrar o meu equilíbrio."

Hines sabia que provavelmente estava passando pela perimenopausa, ou seja, os anos que antecederam a menopausa, quando os ciclos hormonais mensais das mulheres se tornam erráticos enquanto seus corpos se preparam para parar de menstruar.

O que ela não percebeu - e muitas mulheres não sabem - é que as mudanças hormonais da perimenopausa podem trazer mudanças no humor e, para algumas, um risco elevado de ansiedade e depressão.

"Mulheres que têm um diagnóstico prévio de depressão ou transtorno de ansiedade estão em maior risco durante o período da perimenopausa", diz Jennifer Payne, que dirige o Centro de Distúrbios do Humor Feminino da Universidade Johns Hopkins.

Shots - Notícias de saúde

Lubrificação e muita comunicação: como navegar por uma nova vida sexual após a menopausa

Shots - Notícias de saúde

7 tópicos de saúde feminina que precisamos conversar em 2020

E ela avisa que, para essas mulheres, é algo para se levar a sério. “Se você está tendo uma depressão grave e seu funcionamento está afetado, se está tendo pensamentos suicidas ou se sente completamente sem esperança, esse é um episódio depressivo grave que absolutamente precisa de tratamento”, diz ela.

Um momento vulnerável

As alterações de humor na perimenopausa costumam se assemelhar aos sintomas da síndrome pré-menstrual. As mulheres podem se sentir tristes, lentas ou irritadas.

"Já ouvi pessoas dizerem que sentem que têm TPM o tempo todo", disse a psiquiatra Hadine Joffe, que dirige o Centro Connors para Saúde Feminina e Biologia de Gênero no Hospital Brigham and Women's em Boston. "Eles simplesmente não sentem que estão no controle de seu humor e se sentem nervosos."

Geralmente, porém, essas mudanças de humor são administráveis, acrescenta ela. "A boa notícia é que a maioria das mulheres passa da perimenopausa sem problemas sérios de saúde mental."

Mas um número significativo de mulheres - cerca de 18% entre as mulheres no início da perimenopausa e 38% daquelas na perimenopausa tardia - apresenta sintomas de depressão. E os sintomas de ansiedade parecem ser mais comuns durante esse período que leva à menopausa, incluindo ataques de pânico.

Os que correm maior risco são mulheres com histórico de doenças mentais, bem como mulheres cujo humor é particularmente sensível às flutuações hormonais.

"Mulheres que tiveram depressão pós-parto ou sempre tiveram mudanças significativas de humor no período pré-menstrual correm o risco de ter mais sintomas", diz Payne.

Não é que as mulheres que desenvolvem ansiedade ou depressão sérias apresentem alterações hormonais incomuns ou anormais, diz ela. Em vez disso, "é provável que seu cérebro seja sensível a flutuações hormonais normais e naturais".

“Sabemos que nas doenças psiquiátricas, em geral, o ambiente definitivamente desempenha um papel”, acrescenta Payne. E durante este período, diz ela, muitas vezes há grandes mudanças na vida das mulheres que podem agravar o risco de ter sintomas de saúde mental

“Algumas mulheres se divorciam, os filhos vão para a escola ou saem de casa, os pais estão envelhecendo e precisam de mais cuidados”, diz Payne. "Há mudanças de carreira, etc."

"Há muito estresse específico da meia-idade que acontece por causa de onde as pessoas estão em suas vidas", acrescenta Joffe.

Quando os médicos não prestam atenção

Hines estava familiarizado com a depressão. Ela já estivera deprimida várias vezes antes e fora proativa quanto à procura de tratamento.

“Eu defendia a minha própria depressão e autocuidado, obtendo a ajuda certa, recebendo aconselhamento”, diz Hines. "Às vezes quando eu precisava [disso], usando medicação."

E ao longo dos anos, ela aprendeu a reconhecer seus sintomas e gatilhos - muitas vezes grandes mudanças em sua vida, profissional ou pessoal.

Hines diz que os antidepressivos e o aconselhamento a ajudaram a superar a depressão que experimentou durante a preparação para a menopausa. Agora, com 57 anos e morando em Smyrna, Del., Ela está se sentindo bem. Hannah Yoon para NPR ocultar legenda

Desta vez, porém, ela diz, ela estava muito focada em como seu corpo estava mudando e não percebeu os sintomas da depressão.

"A natureza física da menopausa consome você e é nisso que somos ensinados a prestar atenção", diz ela.

Ela não sabia que seu histórico de depressão a colocava em maior risco de ficar deprimida durante a perimenopausa. Mas ela trouxe seus sintomas físicos e níveis de energia ao médico logo no início, durante uma consulta regular. Mas a conversa foi decepcionante, diz ela.

"Acho que ela pode ter dito 'você tem mais ou menos a idade em que começará a ter esses sintomas, começará a entrar na perimenopausa'", lembra Hines.

O médico não deu dicas para ajudar nos sintomas e nem mesmo nenhuma informação sobre a perimenopausa, diz ela, nem mesmo o fato de durar em média cerca de quatro anos, e para algumas mulheres até 10 anos.

Isso não é incomum. Mais de 1.000 mulheres escreveram ao NPR com suas próprias histórias sobre lutas durante a perimenopausa. E a maioria afirmou ter obtido pouca informação ou ajuda de seus médicos, principalmente em relação aos sintomas de saúde mental.

“É uma situação muito comum para as mulheres e os médicos não estão acompanhando isso”, diz Payne.

Em parte, isso ocorre porque a maioria dos médicos, até mesmo os ginecologistas obstetras, recebem pouca educação sobre a perimenopausa, diz Joffe.

Hines e muitas outras mulheres que escreveram à NPR disseram que descobriram que deveriam estar no comando quando se trata de procurar e encontrar a ajuda ou tratamento certo.

As mulheres precisam ser diretas com seus médicos sobre seus sintomas de saúde mental, diz Joffe.

“Da mesma forma que fariam se tivessem uma erupção na pele”, diz ela. "Eles marcariam uma consulta extra e essa é a primeira coisa que dizem: estou com erupção na pele."

Payne concorda. "A coisa número 1 que as mulheres podem fazer é ser honestas com seus médicos sobre seus sintomas, quais sintomas estão tendo e quão graves são", diz ela.

Tratamentos que funcionam

Hines finalmente conseguiu que seu médico prestasse atenção e tratasse seus sintomas de saúde mental.

Mas levou vários anos antes de perceber que poderia estar deprimida.

"Foi quando eu marquei uma consulta com meu médico e disse, aqui está o que estou pensando, aqui está o que estou sentindo, acho que posso estar deprimido."

Desta vez, seu médico prescreveu um antidepressivo. “No minuto em que comecei, senti que tinha energia para enfrentar as outras coisas que estavam em andamento”, diz Hines.

"Os antidepressivos podem ajudar uma mulher a sair de seus principais episódios depressivos", diz Payne. "Eles também podem ser úteis para os sintomas de ansiedade."

A pesquisa também mostra que eles podem aliviar alguns dos sintomas físicos da perimenopausa, como ondas de calor e insônia.

Hines também se beneficiou da psicoterapia, que estudos mostram que também é útil no tratamento da depressão.

“Tomei antidepressivos e depois comecei a fazer aconselhamento”, diz ela. "Uma vez que eu tive tudo sob controle com o aconselhamento, eu fui capaz de desmamar os medicamentos, para que eu pudesse apenas usar o aconselhamento."

Joffe sugere que as mulheres que estão nesta fase da vida tomem medidas para se fortalecer. Eles devem monitorar os sintomas cuidadosamente para que possam ter uma discussão informada com seus médicos.

Na maioria das vezes, as mulheres apenas tentam resistir, diz Joffe. “As mulheres são difíceis. As mulheres estão acostumadas a ter que lidar com desconfortos físicos e desafios da vida”, diz ela. "E eu acho que muitas mulheres de meia-idade esperam que este seja um momento de angústia e desconforto e mal-estar e isso é normativo."

Mas, ela acrescenta, não precisa ser assim. Ela cita recursos como o site da Sociedade Norte-Americana de Menopausa, por exemplo, que contém informações úteis sobre a menopausa, bem como uma ferramenta para ajudar as mulheres a encontrar profissionais locais especializados em perimenopausa.

“Quero que [as mulheres] tenham permissão”, diz ela. “Quero que [as mulheres] sintam que devem isso a si mesmas e às pessoas ao seu redor, que não estão sofrendo”.


O que o estresse de longo prazo faz?

O estresse muda todos os componentes do seu corpo. Em excesso, o estresse piora consideravelmente a perspectiva de longo prazo de sua vida. Estresse:

  • Reduz a função hormonal.
  • Danifica órgãos.
  • Enfraquece seu sistema imunológico.
  • Coloca você em maior risco de câncer.
  • Causa perda de memória e problemas de concentração.
  • Desenvolve transtornos de saúde mental.

Este último ponto é importante. O estresse de longo prazo é um dos principais fatores que contribuem para o desenvolvimento de vários tipos de distúrbios de saúde mental e aumenta gravemente o risco de desenvolver doenças graves, como ansiedade e depressão. Além disso, essas condições levam a mais estresse, resultando em um ciclo vicioso que pode prejudicar sua qualidade de vida.


Causas complexas de ansiedade na perimenopausa

As mulheres relatam mudanças de humor durante a perimenopausa, incluindo um aumento da ansiedade. A ansiedade é extremamente comum durante esse período e, embora parte da ansiedade possa ser devida às mudanças nos hormônios, também há outros motivos.

Muitos acreditam que os hormônios são os únicos culpados pelo aumento da ansiedade durante a perimenopausa e, embora isso não seja verdade, eles certamente desempenham um papel.

Os hormônios têm uma ligação direta com a produção e gerenciamento de neurotransmissores no cérebro, incluindo aqueles que regulam os níveis de ansiedade. Quando os níveis de neurotransmissores mudam no cérebro durante a perimenopausa, isso pode levar a uma quantidade considerável de estresse mental e problemas de enfrentamento - mudanças emocionais que "parecem" completamente normais, mas nada mais são do que uma resposta à regulação inadequada desses neurotransmissores.

No entanto, os hormônios não são o único fator nessa ansiedade.

Mudanças Corporais

Mulheres passando pela perimenopausa freqüentemente relatam mudanças no corpo. Algumas dessas mudanças corporais ocorrem devido às mudanças hormonais que ocorrem naturalmente durante esse período, mas as mudanças corporais também podem ocorrer por outros motivos.

Independentemente do motivo pelo qual o corpo da mulher está mudando durante este período, isso pode causar uma quantidade significativa de estresse. Quanto mais estresse uma mulher sente, mais suscetível ela fica a ter ansiedade. Infelizmente, por causa da forte conexão mente / corpo (que tem sido bastante pesquisada), o estresse e a ansiedade que uma mulher sente podem, na verdade, desencadear mais mudanças no corpo. Isso pode se tornar um ciclo vicioso.

Medo das Mudanças

A perimenopausa é um momento complexo para a maioria das mulheres. E embora grande parte da ansiedade venha das mudanças hormonais ou corporais, muita ansiedade também vem do medo dessas (ou de outras) mudanças, como o envelhecimento. A perimenopausa e a menopausa são eventos importantes da vida. Todas as mudanças pelas quais as mulheres passam durante a perimenopausa podem contribuir para refletir sobre o passado, pensar no futuro e, para alguns, tentar chegar a um acordo com a mortalidade.

A perimenopausa geralmente começa entre as idades de 30 e 40 anos, quando as mulheres ainda têm décadas e décadas de vida. Mas geralmente é um dos primeiros indicadores ou mudanças pelas quais uma mulher passa e que está relacionado ao envelhecimento. Isso significa que pode forçar as mulheres a considerar sua idade, talvez mais do que antes, e a pensar mais sobre seu passado e futuro. Isso causa muita ansiedade.

Combine esses sentimentos com o medo geral de eventualmente ficar ansioso, e é fácil ver por que esse período pode ser tão estressante.

Ondas de calor e estresse por sintomas

Os sintomas da perimenopausa, que obviamente podem ser um pouco diferentes para cada mulher, são, em geral, bastante estressantes. Uma das mais comumente discutidas são as ondas de calor. As ondas de calor são períodos repentinos de calor intenso que podem ocorrer a qualquer hora, mas geralmente ocorrem à noite. As ondas de calor podem dificultar o sono e causar considerável estresse durante a vigília.

Muitas mulheres têm de alterar drasticamente sua vida para se ajustar às ondas de calor e, muitas vezes, descobrem que os ajustes que fazem são insuficientes para reduzir o estresse que essas ondas de calor causam. Nesse sentido, as próprias ondas de calor começam a causar angústia contínua, que pode evoluir para ansiedade. Além disso, quando muitas mulheres experimentam ondas de calor, elas temem que ocorram mais ondas de calor, o que contribui ainda mais para a ansiedade.

Sintomas de aumento da ansiedade na perimenopausa

Da mesma forma, estudos mostraram que os sintomas da menopausa (e presumivelmente os sintomas da perimenopausa também) pioram com o estresse e a ansiedade. Para muitas mulheres, o problema central não pode ser atribuído apenas à perimenopausa em si. Em vez disso, o problema pode ser o estresse, que pode piorar os sintomas da perimenopausa e, por sua vez, aumentar a ansiedade.

Finalmente, a perimenopausa tende a surgir em um momento em que existem outros fatores de estresse na vida da mulher. Entre o final dos anos 30 e o início dos 50, muitas mulheres lutam com uma variedade de problemas da vida, e o que às vezes é atribuído à perimenopausa pode não ser nada mais do que estresse da vida que coincide com uma época muito semelhante. Por exemplo, muitas mulheres que estão passando pela perimenopausa têm filhos, e ser mãe é um grande contribuinte para o estresse em adultos.

Esses são vários problemas potenciais que podem criar alguma forma de ansiedade. E, muito provavelmente, a ansiedade que uma mulher sente durante a perimenopausa é o resultado de uma interação de uma combinação de fatores estressantes da vida, e não tão simples como dizer "são os hormônios".


Ansiedade em crianças e adolescentes

Os transtornos de ansiedade não são aflições exclusivamente de adultos - a angústia pode atingir até mesmo crianças pequenas. De acordo com a ADAA, uma em cada oito crianças sofre de um transtorno de ansiedade. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) afirmam que 7,1% das crianças de 13 a 18 anos têm algum tipo de transtorno de ansiedade diagnosticado.

As taxas de prevalência de ansiedade tendem a aumentar com a idade e acredita-se que esse aumento seja uma função de como nossos processos de pensamento amadurecem.Ou seja, à medida que nosso pensamento se desenvolve, ele desempenha um papel considerável na visualização dos fatores de estresse. Isso é observado logo no início, quando os sinais de ansiedade de separação podem ser vistos pela primeira vez quando as crianças mais novas começam a escola e lutam para se ajustar a deixar o conforto de sua casa e família. A perspectiva de um adolescente de seu mundo e como seus colegas os veem (por exemplo, ser envergonhado, intimidado ou outra experiência humilhante em público) são fatores-chave na manifestação de ansiedade social e seu início aparece com mais frequência durante a puberdade.

É importante controlar a ansiedade durante a infância. A pesquisa mostrou que crianças e adolescentes com transtornos de ansiedade não tratados correm maior risco de mau desempenho na escola, evitação social e uso de substâncias, bem como comorbidades, incluindo transtornos alimentares e TDAH. A terapia, a medicação em alguns casos e o apoio familiar podem ajudar as crianças a controlar a ansiedade, aprender desde cedo os mecanismos de enfrentamento e levar uma vida saudável.


Assista o vídeo: Os diversos graus de egoísmo - Flávio Gikovate (Janeiro 2022).