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Como o excesso de dopamina afeta a saúde mental de uma pessoa?

Como o excesso de dopamina afeta a saúde mental de uma pessoa?

Se uma pessoa toma medicação para aumentar a dopamina para alguma doença, que efeito isso terá em sua saúde mental, considerando que a medicação não visa apenas uma área do cérebro?

Na doença de Parkinson, falta dopamina na área do cérebro responsável pelas funções motoras, ou seja, o movimento muscular, criando, portanto, espasmos nos músculos. A medicação de dopamina corrige isso, mas não visa apenas essa área do cérebro.

Estou curioso para saber o que acontece com toda a dopamina circulando em outras partes do cérebro e como isso afeta a saúde mental?

EDIT: Eu fiz algumas mudanças, espero que seja mais compreensível agora.


Nem todos os medicamentos administram dopamina da mesma maneira.

Para o tratamento específico da doença de Parkinson, medicamentos de reforço de dopamina, como L-DOPA (que são notáveis ​​por sua capacidade de cruzar a barreira hematoencefálica, o que a dopamina não pode fazer) são frequentemente administrados com um inibidor de descarboxilase DOPA (DDCI) ou com uma benserazida para prevenir a síntese periférica de dopamina de L-DOPA. Isso evita os efeitos colaterais negativos que podem resultar do excesso de dopamina no sistema nervoso periférico.

Outros medicamentos (como medicamentos estimulantes, usados ​​para tratar distúrbios como o TDAH) convertem a tirosina hidroxilase em L-Dopa, que por sua vez se torna dopamina. O uso de anfetaminas a longo prazo demonstrou ter efeitos positivos no cérebro quando administradas em doses terapêuticas. Por outro lado, no entanto, certas anfetaminas psicotóxicas, como a metanfetamina, mostraram causar danos cerebrais de longo prazo.

Quando tomados em doses mais altas, esses medicamentos podem afetar negativamente a frequência cardíaca, os padrões de sono, o apetite, o humor, a ansiedade, os níveis de agressão e (em casos de abuso e uso excessivo) podem levar à psicose ou paranóia. Eles também podem causar problemas com a micção e coordenação muscular.


Como a moda afeta nosso bem-estar mental

Você está confortável com suas roupas? Porque as roupas que usamos podem afetar nosso estado mental de maneiras positivas e negativas.

Vestir-se de manhã: é uma tarefa que fazemos diariamente, uns com mais consciência do que outros. Nós nos vestimos para o trabalho pela manhã, escolhemos roupas casuais para almoçar com um amigo ou talvez nos arrumamos para jantar à noite. E com cada roupa, nós - intencionalmente ou não - nos comunicamos não verbalmente com o mundo exterior.

Não há dúvida de que o que vestimos é quem somos, porque a moda é uma forma de nos expressarmos, nossa identidade e até mesmo como nos sentimos. As roupas que usamos diariamente refletem a maneira como queremos que os outros nos percebam e como nos vemos. As roupas até influenciam nossas habilidades cognitivas.

Em 2012, pesquisadores da Northwestern University nos Estados Unidos descobriram que o uso de artigos de vestuário específicos afetava a psicologia e o desempenho do usuário. Os pesquisadores concluíram que as roupas têm um significado simbólico. Quando usamos uma peça de roupa com um significado específico, essas roupas podem influenciar nosso estado psicológico. É chamado de "cognição envolvida".

Por exemplo, um jaleco está associado à inteligência e pensamento científico. Quando uma pessoa usa um jaleco, essas características simbolizadas pelo jaleco parecem ter efeitos positivos no desempenho de tarefas específicas, segundo os pesquisadores. Os resultados do estudo mostram que o que vestimos e o significado simbólico que associamos a itens de moda específicos têm efeitos mensuráveis ​​em nosso estado mental.

Você deve se vestir como quiser ou se vestir como se sente?

"Este experimento realmente mostra como as roupas podem afetar nossa atenção, como nos sentimos sobre nós mesmos e nossas competências", diz Camay Abraham, que tem mestrado em Psicologia Aplicada à Moda pelo London College of Fashion.

Esses efeitos podem ser positivos, mas também negativos. "Isso pode significar um estado de ser negativo se o item em questão estiver associado a uma construção negativa", diz Abraham. Portanto, "cognição disfarçada" é uma via de mão dupla, assim como nossa escolha diária de roupas pode nos fazer sentir bem ou mal.

Em dias em que não nos sentimos bem, as roupas que usamos podem nos fazer sentir melhor e agir como nossa armadura em potencial. Naqueles dias, eu pessoalmente acho difícil combinar a roupa certa. Às vezes tento imitar o estilo de outra pessoa porque nelas fica mais forte, mas logo percebo que essas mesmas roupas não têm o mesmo efeito em mim. E então fico desconfortável por estar puxando e puxando constantemente as roupas que estou vestindo, perfeitamente ciente do que estou vestindo.

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Notas

↩ Organização Mundial da Saúde, Fichas técnicas sobre saúde mental (Genebra: Organização Mundial da Saúde, 2017), http://who.int.

↩ Organização Mundial da Saúde, Dados e Recursos (Genebra: Organização Mundial da Saúde, 2017), http://euro.who.int/en.

↩ Organização Mundial da Saúde, dados e recursos.

↩ Sally McManus, Paul Bebbington, Rachel Jenkins e Traolach Brugha, Mental Health and Wellbeing in England: Adult Psychiatric Morbidity Survey 2014 (Leeds: NHS Digital, 2016).

↩ Brett J. Deacon e Dean McKay, “The Biomedical Model of Psychological Problems: A Call for Critical Dialogue,” Behavior Therapist 38, no. 7 (2015): 231–35. As empresas farmacêuticas que a identificaram como uma oportunidade de mercado foram as principais beneficiárias dessa abordagem, exemplificada pela proliferação de antidepressivos, conforme ilustrado por Brett J. Deacon e Grayson L. Baird, “The Chemical Imbalance Explanation of Depression: Reducing Blame a que custo ?, ”Journal of Social and Clinical Psychology 28, no. 4 (2009): 415–35.

↩ Conforme exemplificado por Jordan W. Smoller et al., "Identificação de Locais de Risco com Efeitos Compartilhados em Cinco Principais Desordens Psiquiátricas: Uma Análise Ampla do Genoma", Lancet 381, no. 9875 (2013): 1371–79. Neste estudo, cinco dos transtornos mentais mais comuns, incluindo esquizofrenia, transtorno bipolar e depressão, foram associados a variações genéticas.

↩ Deacon and McKay, "The Biomedical Model of Psychological Problems", 233.

↩ A classe social é um dos indicadores mais significativos de saúde mental, conforme evidenciado por pesquisas nas ciências sociais que datam do início do século XX. O primeiro estudo mais notável desse tipo é Robert E. L. Farris e Henry W. Dunham, Mental Disorders in Urban Areas (Chicago: Chicago University Press, 1939), que identificou taxas mais altas de transtornos mentais nos bairros mais pobres de Chicago. Em seguida, entre outros na Grã-Bretanha e nos Estados Unidos, August B. Hollingshead e Frederick C. Redlich, Social Class and Mental Illness (Nova York: John Wiley, 1958) Leo Srole, Thomas S. Langer, Stanley T. Michael, Marvin K. Opler e Thomas AC Rennie, Mental Health in the Metropolis: The Midtown Manhattan Study (Nova York: McGraw-Hill, 1962) e John J. Schwab, Roger A. Bell, George J. Warheit e Ruby B. Schwab, Social Order and Mental Health: The Florida Health Study (New York: Brunner-Mazel, 1979).

↩ Iain Ferguson, Politics of the Mind: Marxism and Mental Distress (Londres: Bookmarks, 2017), 15–16.

↩ Paul Baran e Paul Sweezy, Monopoly Capital (Nova York: Monthly Review Press, 1966), 285.

↩ Baran e Sweezy, Monopoly Capital, 346-47.

↩ Baran e Sweezy, Monopoly Capital, 346.

↩ Baran e Sweezy, Monopoly Capital, 364.

↩ Baran e Sweezy, Monopoly Capital, 354–55.

↩ Paul A. Baran, The Longer View (Nova York: Monthly Review Press, 1969), 92-111 Paul M. Sweezy, "Paul A. Baran: A Personal Memoir", em Paul A. Baran: A Collective Portrait (Novo York: Monthly Review Press, 32-33. O capítulo não publicado do Monopoly Capital de Baran e Sweezy, intitulado "The Quality of Monopoly Capitalist Society II", redigido por Baran, incluía uma extensa seção sobre saúde mental. Esse capítulo, no entanto, era não incluído no livro porque ainda estava inacabado no momento da morte de Baran. No entanto, alguns elementos do argumento da saúde mental foram intercalados em outras partes do livro. Quando "The Quality of Monopoly Capitalism II" foi finalmente publicado na Monthly Revisão em 2013, quase sessenta anos depois de ter sido elaborada por Baran, a seção sobre saúde mental foi excluída devido ao seu caráter incompleto. Ver Paul A. Baran e Paul M. Sweezy, “The Quality of Monopoly Capitalist Society: Culture and Communications” Revisão Mensal 65, nº 3 (julho a agosto de 2013): 43- 64 É importante notar que o tratamento da saúde mental no Monopoly Capital não passou despercebido e foi alvo de críticas de Robert Heilbroner em uma crítica na New York Review of Books, à qual Sweezy respondeu em uma carta, defendendo sua análise a esse respeito . Ver Robert Heilbroner, Between Capitalism and Socialism (New York: Vintage, 1970), 237-46 Paul M. Sweezy, “Monopoly Capital” (carta), New York Review of Books, 7 de julho de 1966, 26.

↩ A influência de Fromm é evidente no trabalho e na correspondência de Baran. Ele estudou The Sane Society, de Fromm, junto com Eros and Civilization e One Dimensional Man de Marcuse (na forma manuscrita). Ele estava, sem dúvida, familiarizado com a obra mais ampla de ambos os pensadores. Embora Baran não estivesse totalmente de acordo com os detalhes das análises de Marcuse, ele reconheceu abertamente a importância e o significado de seu trabalho, identificando Eros e Civilização como tendo grande relevância para a sociedade dos EUA e reconhecendo uma análise psicanalítica como vital para a compreensão da sociedade capitalista-monopolista. Ver Nicholas Baran e John Bellamy Foster, The Age of Monopoly Capital: Selected Correspondence of Paul A. Baran e Paul M. Sweezy, 1949–1964 (Nova York: Monthly Review Press, 2017), 127, 131. Ver também “Baran -Marcuse Correspondence ”, Monthly Review Foundation, https://monthlyreview.org.

↩ Erich Fromm, Beyond the Chains of Illusion: My Encounter with Freud and Marx (Londres: Continuum, 2009), 7.

↩ Fromm, Beyond the Chains of Illusion, 35.

↩ Bertell Ollman, Alienation: Marx’s Conception of Man in a Capitalist Society (Cambridge: Cambridge University Press, 1977), 131.

↩ Karl Marx, Capital, vol. 1 (1867 repr. London: Lawrence and Wishart, 1977), 571.

↩ Erich Fromm, Marx’s Concept of Man (London: Bloomsbury, 2016), 23–24.

↩ Erich Fromm, The Sane Society (Londres, Routledge, 2002), 13.

↩ Fromm, The Sane Society, 65.

↩ Fromm, The Sane Society, 22.

↩ Fromm, Beyond the Chains of Illusion, 27.

↩ Fromm, The Sane Society, 27.

↩ Fromm, The Sane Society, 28–35.

↩ Fromm, The Sane Society, 35–36.

↩ Fromm, The Sane Society, 37–59.

↩ Fromm, The Sane Society, 59–61.

↩ Fromm, The Sane Society, 61-64

↩ Fromm, The Sane Society, 14.

↩ Fromm, The Sane Society, 76.

↩ Fromm, The Sane Society, 66.

↩ Karl Marx, Economic and Philosophic Manuscripts of 1844 (1932 repr. Radford, Virginia: Wilder Publications, 2011).

↩ Fromm, Beyond the Chains of Illusion, 63.

↩ Fromm, The Sane Society, 173.

↩ Investors in People, Job Exodus Trends: 2018 Employee Sentiment Poll (Londres: Investors in People, 2018), http://investorsinpeople.com.

↩ Fromm, The Sane Society, 35.

↩ Health and Safety Executive, Work Related Stress, Depression or Anxiety Statistics in Great Britain, 2018 (Bootle, UK: Health and Safety Executive, 2018), 3, http://hse.gov.uk.

↩ Business in the Community, Mental Health at Work Report 2017 (Londres: Business in the Community, 2017), http://bitc.org.uk.

↩ Baran e Sweezy, Monopoly Capital, 345.

↩ Fromm, The Sane Society, 15.

↩ Fromm, The Sane Society, 29.

↩ Baran e Sweezy, Monopoly Capital, 347-48.

↩ Jo Griffin, The Lonely Society? (Londres: Mental Health Foundation, 2010), 6–7.

↩ Griffin, The Lonely Society ?, 4

↩ David Marjoribanks e Anna Darnell Bradley, You’re Not Alone: ​​The Quality of the UK’s Social Relationships (Doncaster: Relate, 2017), 17–18.

↩ Luc Goossens, Eeske van Roekel, Maaike Verhagen, John T. Cacioppo, Stephanie Cacioppo, Marlies Maes e Dorret I. Boomsma, "The Genetics of Loneliness: Linking Evolutionary Theory to Genome-Wide Genetics, Epigenetics, and Social Science," Perspectives on Psychological Science 10, no 2 (2015): 213–26.

↩ Michael Oliver, The Politics of Disablement (Basingstoke, Reino Unido: Macmillan Press, 1990) Eli Zaretsky, Capitalism, the Family, and Personal Life (Londres: Pluto Press, 1976).

↩ Fromm, The Fear of Freedom, 93.

↩ Ver Ricardo Antunes, “The New Service Proletariat,” Monthly Review 69, no. 11 (abril de 2018): 23–29, para uma análise da evolução da insegurança dos mercados de trabalho dentro das nações capitalistas avançadas e o endurecimento das divisões proletárias.

↩ Congresso Sindical, “15 Por cento de aumento nas pessoas que trabalham mais de 48 horas por semana Risks a Return to 'Burnout Britain', Warns TUC,” 9 de setembro de 2015 Josie Cox, “British Employees are Working More Overtime than Ever Before - Freqüentemente, sem dinheiro extra ”, Independent, 2 de março de 2017.

↩ David Marjoribanks, A Labor of Love — or Labor Versus Love ?: Our Relationships at Work Relationships and Work (Doncaster: Relate, 2016).

↩ Jacqueline Olds e Richard Schwartz, The Lonely American: Drifting Apart in the Twenty-First Century (Boston: Beacon Press, 2009).

↩ Baran e Sweezy, Monopoly Capital, 347-48.

↩ Baran e Sweezy, Monopoly Capital, 115.

↩ Fromm, Beyond the Chains of Illusion, 63.

↩ Fromm, The Sane Society, 129-130.

↩ Robert Bocock, Consumption (London: Routledge, 2001), 51.

↩ Fundo das Nações Unidas para a Infância, Innocenti Report Card 7: Child Poverty in Perspective: Uma Visão Geral do Bem-Estar Infantil em Países Ricos (Florença: UNICEF Innocenti Research Center, 2007), http://unicef-irc.org.

↩ National Survivor User Network, NSUN Manifesto 2017: Our Voice, Our Vision, Our Values, (Londres: National Survivor User Network, 2017), http://nsun.org.uk.

↩ Raza Griffiths, Uma Chamada para Justiça Social: Criando Políticas e Práticas Mais Justas para Usuários de Serviços de Saúde Mental de Comunidades Étnicas Negras e Minoritárias (Londres: Kindred Minds, 2018).


Como os cães podem ajudar na depressão

A depressão é um problema generalizado nos EUA, afetando cerca de 40 milhões de adultos. Felizmente, existem muitas maneiras de se sentir melhor. Falar com um psiquiatra licenciado pode fazer uma enorme diferença e existem tantos medicamentos eficazes por aí. Exercícios e alimentação saudável também podem ajudar, assim como abrir e passar mais tempo com parentes, amigos próximos e animais de estimação. Na verdade: você sabia que os cães podem desempenhar um papel fundamental no seu bem-estar emocional?

Os cães podem contribuir para a sua felicidade. Estudos mostram que os cães reduzem o estresse, a ansiedade e a depressão, diminuem a solidão, incentivam os exercícios e melhoram sua saúde geral. Por exemplo, pessoas com cães têm pressão arterial mais baixa e são menos propensas a desenvolver doenças cardíacas & mdashjust jogando com cães tem demonstrado elevar a oxitocina e a dopamina, criando sentimentos positivos e vínculo entre a pessoa e seu animal de estimação.

Para alguém que vive com depressão, há muito a ganhar em ter um cachorro. Aqui estão apenas alguns dos muitos benefícios.

Exercício

Os animais de estimação ajudam você a ter um estilo de vida saudável. Os cães precisam de exercícios, o que significa que você deve se exercitar junto com eles! O exercício aumenta as endorfinas, que combatem a depressão. Como os cães precisam de consistência, você aprenderá a fazer do exercício uma rotina diária em vez de uma atividade ocasional. A pesquisa mostrou que a consistência na programação one & rsquos pode ajudar a reduzir os níveis de estresse e levar a melhores padrões de sono e saúde geral.

Socialização

Os cães oferecem um motivo para conversar com novas pessoas durante caminhadas ou no parque canino, o que pode aliviar a solidão que você pode sentir em um episódio depressivo. A socialização com outras pessoas, especialmente face a face, demonstrou aliviar os sintomas de depressão. Isso é especialmente verdadeiro para pessoas com 50 anos ou mais.

Ter um companheiro também pode prevenir o agravamento da depressão, especialmente cães de terapia e serviço que estão constantemente em sintonia com suas necessidades. Cuidar de um animal lhe dá um propósito, faz você se sentir querido e ajuda a tirar o foco de sua depressão.

Autovalorização

Os cães podem ser muito difíceis de controlar, mas as pesquisas mostram que a responsabilidade ajuda a sua saúde mental. Alguns psicólogos dizem que você constrói a auto-estima ao assumir o controle e aplicar habilidades a uma tarefa específica. Cuidar de um cachorro oferece a garantia de que você pode cuidar de outra criatura e para você mesmo.

Se você ama cachorros, mas não pode se comprometer ou pagar por um, experimente babá de cachorro! Sites e aplicativos como o Rover.com permitem que você faça tudo, desde pequenas caminhadas e check-ins até creches e hospedagem para cães. Vale a pena tentar. Porque os cães não apenas podem fazer você se sentir melhor, mas as responsabilidades inerentes ao relacionamento humano-canino podem fornecer importantes benefícios estruturais e sociais que diminuem o fardo da depressão.

Os cães trazem felicidade para sua vida, e a depressão muitas vezes não é páreo para o amor incondicional que eles oferecem.

Greer Grenley é autora de cães em tempo parcial e amante de cães em tempo integral. Ela mora em Seattle, onde pode ser vista com seu Aussiedoodle, George.


Por que os jovens estão em risco

Antes das mídias sociais e da internet, as crianças só precisavam se preocupar com o bullying nas dependências da escola, em sua maior parte. Mas a mídia social deu aos valentões uma nova maneira de atormentar suas vítimas.

Com apenas um clique, os agressores podem circular um vídeo de seu alvo sendo ridicularizado, espancado ou humilhado. Grupos de meninos e meninas malvados podem invadir a página de mídia social de um colega, deixando comentários negativos ou espalhando informações incorretas. Em alguns casos, os agressores convenceram suas vítimas a se matar.

Embora muitas escolas tenham políticas e regras anti-bullying sobre a conduta dos alunos online, ainda pode ser difícil para os educadores e pais monitorarem o comportamento abusivo nas redes sociais.

Pior ainda é que as vítimas de bullies geralmente temem que o bullying aumente se eles falarem com um pai, professor ou administrador sobre seus maus-tratos. Isso pode fazer a criança se sentir ainda mais isolada e ficar sem o apoio emocional de que precisa para lidar com uma situação tóxica e potencialmente volátil.


Dopamina e controle de impulso

Estudos científicos descobriram que a baixa atividade da dopamina no meio do cérebro também leva ao aumento da impulsividade. Isso pode levar o viciado a mais abuso de substâncias e comportamentos mais arriscados.

A pesquisa também descobriu que a tendência ao comportamento de abuso de substâncias reside na tendência inata de um indivíduo à impulsividade, que está ligada à regulação defeituosa da dopamina no mesencéfalo.

No cerne do modelo de estudo conduzido por Joshua Buckholtz, Ph.D. Departamento de Psicologia da Universidade de Harvard, é uma compreensão de como o cérebro sinaliza para que a dopamina seja liberada. Os neurônios que contêm dopamina estão na área do meio do cérebro. Algumas dessas células liberam dopamina no corpo estriado, uma região do meio do cérebro conhecida por estar envolvida na motivação e na recompensa.

Portanto, quando um indivíduo experimenta algo gratificante ou mesmo vê algo que foi aprendido para produzir uma recompensa, esses neurônios dopaminérgicos do meio do cérebro são ativados. Eles então liberam mais atividade desencadeadora de dopamina no centro de recompensa do cérebro.

Para evitar que as células inundem a área com uma sobrecarga de dopamina, sensores reguladores especiais chamados de autorreceptores D2 desligam o fluxo quando sentem que o nível adequado de dopamina foi atingido. Pense nisso como semelhante à maneira como um termostato funciona no aquecimento doméstico. Ergo, pessoas impulsivas têm um termostato de dopamina quebrado.

A dopamina há muito está implicada na impulsividade, mas os mecanismos exatos envolvidos permanecem um tanto obscuros. A capacidade de deliberar sobre as consequências de suas ações é crucial para o comportamento humano. No entanto, os seres humanos diferem amplamente em sua capacidade para tal deliberação, e uma porcentagem considerável da população faz persistentemente decisões precipitadas, espontâneas e, muitas vezes, destrutivas. Essas diferenças predizem fortemente a responsabilidade por uma gama de transtornos comportamentais, incluindo transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), transtorno de personalidade anti-social e abuso de substâncias.

É evidente que mais pesquisas precisam ser feitas sobre os efeitos da dopamina no cérebro humano. Embora muitos benefícios tenham vindo dos que já estão em andamento, a dopamina merece pesquisas mais aprofundadas para estudar seus efeitos não apenas no vício, mas em outros distúrbios de comportamento e doenças como o mal de Parkinson.

Se você ou alguém que você conhece está procurando ajuda contra o vício, visite nosso diretório de centros de tratamento ou ligue para 800-768-5069 para falar com um especialista em tratamento.


Mais evidências Fortnite é ruim para a saúde do seu filho

O videogame online mais popular do mundo não custa nada para jogar, está disponível em sete plataformas diferentes, tem mais de 200 milhões de jogadores registrados em todo o mundo e seu CEO agora vale mais de US $ 7 bilhões. Lançado no verão de 2017, Fortnite superou a concorrência para se tornar o videogame favorito para qualquer jogador sério ou aspirante a jogador. Fortnite também pode ser responsável por um sério declínio na saúde de seu filho, à medida que aumentam as evidências sobre os efeitos em crianças obcecadas por brincar.

Embora a Organização Mundial da Saúde (OMS) reconheça o transtorno do jogo (jogo compulsivo e obsessivo de videogames) como uma condição diagnosticável, a American Psychiatric Association (APA) afirma que atualmente não há evidências suficientes para apoiar o transtorno do jogo como um transtorno mental único, pedindo mais pesquisa.

Para obter informações valiosas sobre o dano potencial que os videogames obsessivos podem causar nos jovens, conversei com a Dra. Anita Gadhia-Smith, psicoterapeuta em Washington, D.C., especializada em vícios, recuperação e questões de relacionamento.

Como o vício em jogos eletrônicos afeta as famílias

O Dr. Gadhia-Smith reconhece que o vício em jogos eletrônicos está aumentando. Ela diz que já trabalhou com várias famílias que estão vivenciando o fenômeno de seus filhos e filhas serem viciados em videogames online, especialmente Fortnite. Os pais estão compreensivelmente frustrados com o que fazer. “É especialmente difícil quando um dos pais se preocupa mais com o estabelecimento de limites do que o outro”, diz o Dr. Gadhia-Smith. & ldquoIsso pode causar um grande conflito entre os pais, o que afeta emocionalmente toda a família.

& ldquoAs crianças podem dividir os pais e formar uma aliança mais forte com um deles, tornando ainda mais difícil para os pais estabelecerem limites juntos de maneira unificada. & rdquo

O que o uso repetido de dispositivos eletrônicos faz ao cérebro

O uso diário contínuo de eletrônicos é mais do que apenas irritante. É também mais preocupante do que desviar a atenção das crianças de atividades mais saudáveis, como praticar esportes, interagir com amigos cara a cara e muito mais. De acordo com Gadhia-Smith, esse uso ininterrupto de eletrônicos está mudando o cérebro humano. & ldquoEstá causando mudanças no córtex pré-frontal, afetando especialmente cérebros jovens em desenvolvimento. & ldquo

E quanto ao aspecto viciante desse uso? “Parte do componente viciante envolve uma liberação contínua de dopamina”, diz ela. & ldquoA cada vez que alguém recebe uma notificação em seu telefone ou assiste a um jogo eletrônico, ocorre outra liberação de dopamina, aumentando assim os comportamentos muito viciantes e os endoquímicos naturais produzidos por nossa própria bioquímica. & rdquo

Gadhia-Smith chama isso de drogaria interna e diz que nossos endoquímicos podem ser tão viciantes quanto usar drogas externamente. & ldquoÉ semelhante ao vício em cocaína, ou o vício do jogador em uma máquina caça-níqueis. O gotejamento de dopamina é uma força poderosa, e nossos cérebros estão programados para buscar esse hormônio do prazer. & Rdquo Aí está o cerne do problema, ela continua. & ldquoQuando somos continuamente inundados com dopamina, as quantidades normais não nos satisfazem mais. Então, precisamos de mais e mais dopamina para nos sentirmos normais. Essa é parte da razão pela qual é tão difícil tirar as pessoas de seus aparelhos eletrônicos. Eles estão literalmente viciados neles. & Rdquo

Como o videogame e acessórios eletrônicos prejudicam especificamente as crianças

O que acontece quando os jovens ficam grudados nas telas dos videogames e dispensam ou evitam outras atividades para continuar jogando? Quais são os efeitos sociais, psicológicos e físicos de tal obsessão? Gadhia-Smith oferece a seguinte avaliação. & ldquoAdolescentes e crianças precisam aprender como estar com outros seres humanos, como interagir face a face, como ler e responder a dicas verbais e sociais e como se comunicar com eficácia. Não há substituto para a interação pessoal face a face.

& ldquoSe as crianças estão continuamente apegadas às máquinas, elas carecem de um desenvolvimento humano normal e da capacidade de integrar toda a gama de interação humana. Vemos vocabulários reduzidos, uma capacidade diminuída para interação social saudável, comunicação e habilidades sociais reduzidas e capacidade de formar e manter relacionamentos saudáveis. & Rdquo

Aviso sobre videogames violentos

Gadhia-Smith tem um alerta especial sobre os efeitos dos videogames violentos nas mentes dos jovens. & ldquoCom os videogames que incluem violência, a violência se torna normalizada e aceitável & rdquo, diz ela. & ldquoAs pessoas ficam insensíveis à violência e perdem a capacidade de entender o que ela realmente significa. Conforme evidenciado pela violência de gangues e pelo uso desenfreado de armas por atiradores em massa, estamos testemunhando uma mudança no valor da vida humana. Na medida em que os jogos violentos contribuem para isso, assim como os filmes e outras mídias, precisamos examinar de perto o que estamos alimentando as mentes de nossos jovens. O que quer que eles estejam alimentando suas mentes provavelmente aparecerá em suas vidas. & Rdquo

Como se opor ao argumento de que todos estão fazendo isso

Todo pai já ouviu a desculpa de que todo mundo está jogando Fortnite. & ldquoSó porque os amigos de alguém estão fazendo algo, não significa necessariamente que seus filhos estão OK & rsquos fazerem isso, & rdquo Gadhia-Smith diz. & ldquoOs pais têm a responsabilidade de se envolver e estar cientes do que seus filhos estão alimentando suas mentes. Assim como você precisa estar ciente do que está alimentando seu corpo, também precisa estar ciente do que está alimentando sua mente.

Gadhia-Smith oferece o seguinte conselho aos pais sobre como combater a obsessão por seus filhos e rsquos Fortnite:

  • Limitar o tempo das crianças com a eletrônica é especialmente importante.
  • Facilitar a interação humana face a face, incluindo esportes, ajudará as crianças a atingirem mais equilíbrio.
  • Os esportes proporcionam a seus filhos uma saída saudável para a energia competitiva, o trabalho em equipe e a aprendizagem de como se relacionar com outras pessoas.
  • Os esportes também são uma forma de seus filhos liberarem a agressividade de maneira saudável.

& ldquoEu recomendo que os pais trabalhem para que ambos estejam alinhados nas mesmas políticas e, então, implementem limites razoáveis ​​com seus filhos. Permitir que eles saibam da vida e da realidade os privará de desenvolver as habilidades de que precisam para sobreviver neste mundo. Isso requer mais trabalho e perseverança dos pais, talvez mais do que nunca, pois vivemos em um mundo cada vez mais abrangente e complexo em todos os sentidos. & Rdquo

O que os pais podem fazer

Se você ainda não tem certeza se alguma coisa que fizer terá efeito, Gadhia-Smith tem algumas recomendações específicas sobre o que os pais podem fazer para lidar com o vício de seus filhos e rsquos (ou de seus próprios) videogames. & ldquoO melhor cenário para mudar o foco da atenção de seus filhos é encontrar algo saudável que os atraia ainda mais do que os videogames. Ajude-os a encontrar atividades divertidas e saudáveis ​​que superem o prazer que obtêm do jogo. & Rdquo

Mas se você se deparar com obstáculos ou se seu filho se recusar a cooperar, você precisa intervir. Gadhia-Smith diz que tudo o que você pode fazer é estabelecer limites para o tempo que eles brincam. Ela diz que existem basicamente duas maneiras de desintoxicar seus filhos dos videogames.

  • O primeiro é o peru frio, que é o mais doloroso. & ldquoEu recomendo isso em casos muito extremos, onde tudo o mais foi tentado e falhou. & rdquo
  • O segundo método é diminuir gradualmente o tempo. & ldquoSe você puder reduzir lentamente o tempo que eles passam a cada dia, talvez sem que eles saibam, você poderá reduzir o monstro a um tamanho administrável se eles continuarem jogando. & rdquo

Gadhia-Smith observa que a capacidade de aprender a tolerar a frustração e aprender a se auto-acalmar de maneiras saudáveis ​​é uma parte crítica do desenvolvimento humano. Ela diz que os pais precisam modelar esses comportamentos para seus filhos sempre que possível. & ldquoSe as crianças são tão desafiadoras e zangadas que, sob nenhuma circunstância, responderão a quaisquer limites, desligarão a Internet ou tirarão o computador. Existem aplicativos disponíveis para desligar o serviço de Internet. & Rdquo

Tentar garantir que seu filho nunca se machuque ou fique infeliz pode fazer parte do DNA dos pais, mas Gadhia-Smith recomenda cautela. & ldquoÉ uma fantasia acreditar que nunca devemos ferir ou ser infelizes. Os pais também precisam examinar se eles têm um padrão mais amplo de indulgência excessiva com os filhos de outras maneiras, permitindo-lhes desenvolver atitudes e comportamentos não saudáveis ​​devido ao excesso de indulgência. Há algumas coisas que os pais precisam resolver para os filhos, mas há outras que os filhos precisam aprender a resolver sozinhos. E a capacidade de se auto-acalmar só pode ser aprendida por você mesmo. & Rdquo

E quanto às explosões de raiva de seu filho por causa dessas novas limitações? & ldquoSe seus filhos ficarem zangados ou enfurecidos com o fato de você estabelecer limites, deixe-os zangar-se. É normal que as crianças não gostem dos limites que são impostos para o seu próprio bem. Geralmente é assim que deve ser. & Rdquo

Gadhia-Smith acrescenta que, eventualmente, as crianças podem usar sua raiva de forma criativa e buscar novas atividades. Ela diz que muitas novas buscas criativas nasceram da raiva e do desconforto. & ldquoOs pais precisam conviver com seu próprio desconforto quando seus filhos estão chateados. Isso significa que você não precisa se sentir culpado depois de fazer a coisa certa. Na verdade, faz mal aos seus filhos não estabelecer limites adequados e, a longo prazo, você estará limitando a vida deles e permitindo que eles fiquem de uma forma muito prejudicial à saúde.

& ldquoOs pais precisam se lembrar de que são eles que estão no controle e não devem entregar o volante aos filhos por medo, preguiça ou relutância em intervir e fazer o que precisa ser feito. Pode levar várias repetições de definição de limites antes que seus filhos entendam que os limites são reais, mas se você continuar fazendo isso, vai definir um novo padrão e um novo normal. & Rdquo


Como o estresse afeta sua saúde mental

Researchers at the Society for Neuroscience meeting in New Orleans (Oct 13-17) presented studies showing how stress, no matter its cause, alters brain circuitry in ways that can have long-term effects on mental health.

Research by Dipesh Chaudhury of the Mount Sinai School of Medicine in New York shows that traumatic events appear to cause depression by derailing the brain's so-called reward system, which normally causes pleasurable feelings whenever we engage in fun activities like spending time with friends. People who have suffered major stress, such as soldiers returning from combat, often report that they no longer find pleasure in these things.

Mice respond in a similar way to traumatic events, Chaudhury says. And his research shows that this response can be prevented by reducing the activity of certain brain cells involved in the reward system. [Source: NPR, October 15, 2012] A drug causing a similar outcome could eventually be effective in humans.

Stress also causes the release of chemicals that impair the function of the prefrontal cortex, home of higher level thinking. When we experience acute stress, these chemicals--including cortisol and norepinephrine--heighten our reactive tendencies by muting our reflective tendencies, leading to everything from anxiety to aggression to depression.

One of the drugs that appear to reverse these effects is ketamine (I wrote about it recently here), an anesthetic that has the ability to rejuvenate damaged nerve cells in hours, potentially making it a groundbreaking new type of antidepressant Derivatives of the drug are already in human trials.

The American Psychological Association's "Stress in America" report provides a useful table, shown below, indicating the effects of stress on your body, your mood, and your behavior.

  • Headache
  • Muscle tension or pain
  • Chest pain
  • Fatigue
  • Change in sex drive
  • Stomach upset
  • Sleep problems
  • Ansiedade
  • Restlessness
  • Lack of motivation or focus
  • Irritability or anger
  • Sadness or depression
  • Overeating or undereating
  • Angry outbursts
  • Drug or alcohol abuse
  • Tobacco use
  • Social withdrawal

Source: American Psychological Association's "Stress in America" report, 2010


Conclusão

You know that you might have a problem with your smartphone when you find it difficult to be separated from it for any period of time and are more eager to engage with your phone than real life. Your smartphone use could be negatively affecting your mental health. However, there are some other points important to keep in mind.

Most research found the effects of greater smartphone use weak to moderate. Heavy use doesn’t guarantee mental health problems. Also, most studies regarding this issue are correlational. It’s not clear if smartphone use causes mental health symptoms or if symptoms prompt greater smartphone use. Perhaps depressed persons are more likely to use their smartphone to seek social interactions. Similarly, an anxious person might check their social media feeds more often.

If you want to curb your phone usage just to be safe, you can find science-backed tips here.


7. Increased risk of substance abuse

Individuals with mental disorders are at a higher risk to develop substance abuse problems. And if you are suffering from severe anxiety, this can even transform into substance abuse disorders.

These type of disorders include alcoholism or drug addiction. People may abuse alcohol, prescription medication, or even illegal drugs. An untreated mental disorder is bad enough. Having an untreated substance abuse disorder can be worse. Having both disorders untreated put an individual’s quality of life at serious risk.

This is something that I was all too familiar with, just a few short years ago. My days passed in a stupor looking at whatever channel was on my cable package while drinking heavily every day. Ultimately, I developed an ulcer which finally made me recognize my substance abuse. I am someone who suffered for a long time without understanding what was wrong with me. So it’s not surprising I have a soft spot for people who go through the same.

This post aims to help people understand what risks they face with an undiagnosed mental condition. It’s never too late to get help. Start your journey to recovery today with professional therapy.

Stephen Mills is a freelance writer with a penchant for all things health and wellness. He has been writing for quite a few years on health websites. His aim is to create informative content that can help people deal with health problems and lead a better life. He has been frustrated with his cable internet plans in the past, but now is very satisfied with his current one.


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