Informação

7 chaves essenciais para a felicidade e o sucesso na vida

7 chaves essenciais para a felicidade e o sucesso na vida

A maioria das pessoas quer ser feliz, mas também quer ter sucesso.

E, embora cada pessoa tenha uma idéia individualizada do que significa felicidade para elas, o desejo geral se baseia em levar uma vida livre de estresse, preocupações, ansiedade e medo do futuro.

Mesmo assim, apesar de nosso grande desejo de ser feliz e bem-sucedido na vida, isso geralmente está longe da realidade. Em geral, passamos mais tempo com emoções negativas do que com emoções positivas. Seja devido a nossos relacionamentos, nossas finanças, nossa carreira, nossa saúde ou nossos objetivos, muitas vezes nos parece impossível superar o estresse associado às preocupações cotidianas.

Então, como fazemos o que queremos alcançar? Quais são as chaves da felicidade e do sucesso? Isso é realmente possível de conseguir na vida?

Pense por um momento o que o fará realmente feliz. Considere também o que fará você se sentir como alguém de sucesso na vida. Depois de descobrir os dois, você dará um passo à frente. Você estará mais ciente de suas decisões do dia-a-dia, e isso o levará a tomar as ações mais apropriadas para alcançar seus objetivos. Quando você tem um objetivo na vida, age de acordo com esses valores, e você não permite que as pessoas lhe digam o que fazer ou como as coisas devem ser.

Se você realmente deseja alcançar seus objetivos, precisa implementar algumas ações e criar hábitos que o ajudarão a chegar lá.

As chaves essenciais para a felicidade e o sucesso

1. Anote seus objetivos

O primeiro que você fizer pela manhã determinará como será o seu dia. Programe sua mente para estar preparado para o resto do dia a partir do momento em que acordar e, dessa forma, você poderá garantir um dia produtivo e grande. Como você pode fazer isso? escrevendo seus objetivos quando você acorda. Depois de fazer isso, circule o objetivo mais importante, o objetivo que, a longo prazo, terá o maior impacto em sua vida. Agora, faça a si mesmo esta pergunta: "Que ações posso fazer hoje para me aproximar desse objetivo?" Anote todas as ações que você pode imaginar e circule as duas mais importantes para começar. Não pare até ter terminado.

Este é um método muito poderoso para obter o estado correto logo de manhã. Em vez de ficar dormindo e levar 30 minutos para acordar, comece sua mente a ser mais produtiva.

Outro motivo poderoso para escrever seus objetivos é que, ao lê-los, nos sentimos bem, é como se já estivéssemos cumprindo. Voce ja esta ai Releia e reescreva todas as manhãs, verifique se você está em um estado proativo no qual age com base nesses objetivos. Você tomará decisões conscientes ao longo do dia que apoiarão seus objetivos e o levarão para mais perto deles.

2. Crie um poderoso sistema de crenças

Se você olhar para qualquer pessoa de sucesso para saber qual é a regra número um para alcançar seus objetivos, verá que todas elas têm algo em comum: elas acreditam em si mesmas e não têm medo de dizer isso. Se você não acredita em si mesmo, quem acreditará?

Quando as pessoas perguntarem sobre seus objetivos na vida, não tenha medo de dizê-los em voz alta. Se você tem objetivos altos, eles podem rir de você e parecer estranhos. Mas se você não tiver certeza sobre seus objetivos, tomará decisões inseguras que não levarão a lugar algum. Não tenha medo de ir contra a maré. Afinal, quantas pessoas no mundo hoje estão realmente vivendo o sonho? O mais importante é acreditar em si mesmo. As pessoas o respeitarão por ter coragem de procurar o que você realmente deseja.

3. Invista em si mesmo

Certa vez, um homem sábio foi perguntado qual o melhor investimento possível que alguém poderia fazer. Sua resposta foi curta, doce e simples: "Invista em si mesmo".

O nome do homem é Warren Buffett. Ele é conhecido como o maior investidor do mundo e, segundo a Forbes, possui um patrimônio líquido de 53,5 bilhões de dólares. Contratar um personal trainer, comprar alimentos saudáveis, livros e educação não são despesas, são investimentos: invista em si mesmo!

Algumas coisas que você pode fazer hoje para investir em si mesmo são:

  • faz exercício. O exercício físico libera endorfinas e faz você se sentir melhor. Também aumenta a produtividade e os níveis de energia. Ao investir tempo na academia, você estará mais apto a lidar com as tarefas diárias e o que a vida pode ter. De 45 a 50 minutos é tudo o que você precisa, é realmente o melhor momento para filmar em um treino.
  • Coma comida saudável.. Ao ir ao supermercado, pergunte-se: "Quais alimentos nutrem minha mente e corpo para sentir e obter melhores resultados?" Está preparando você para o sucesso e você deve tomar consciência de quais alimentos lhe darão poder e, portanto, tomar melhores decisões.
  • Comece a ler livros. Todo mundo compra livros, mas poucos realmente os lêem do começo ao fim. Poucos lêem os livros que compram, mas menos ainda se lembram do que lêem. Pare de ler livros e comece a estudar livros.
  • Faça anotações. Nunca saia de casa sem uma caneta e um pedaço de papel. As melhores idéias geralmente vêm nos momentos menos apropriados, anotá-las. Não confie em sua mente para se lembrar, porque você pode esquecer. Escreva-a imediatamente para esvaziar sua mente, para que mais idéias possam aparecer.
  • Aprenda uma nova habilidade. Aprender algo novo todos os dias, uma nova habilidade ou uma nova palavra o capacitará. Uma nova habilidade todos os dias é igual a 365 novas habilidades por ano. Agora imagine onde você poderia estar daqui a um ano, se você começar hoje ...
  • Faça algo por si mesmo. Sim, o trabalho duro é um fator importante para ter sucesso, mas pelo menos uma vez por mês faça algo divertido, algo escandaloso e espontâneo que faça você se sentir vivo. Divirta-se e divirta-se.

4. Seja grato

Viver em um estado de falta é um grande mal para nós. Tudo em nossa abordagem inevitavelmente se move para esse estado de falta. Só vemos o negativo de não ter o que queremos na vida. Por outro lado, quando nos concentramos na abundância e somos gratos pelo que temos, mesmo quando temos que passar pela dor e pelo fracasso, vivemos em um estado de abundância.

Felicidade e sucesso nunca chegarão até que estejamos completamente gratos pelo que temos. Mesmo que pensemos que tudo o que temos são problemas, temos que ser gratos por eles. Porque, se comparássemos nossos problemas com os de outras pessoas ao redor do mundo, posso garantir que os veríamos com olhos diferentes.

Sempre existem outros que vivem uma alternativa muito pior na vida do que nós. Há atrocidades incontáveis ​​que ocorrem agora em lugares onde as pessoas não têm as mesmas oportunidades. Mas independentemente disso, sempre temos que agradecer pelo que nos foi dado, independentemente da mão em que fomos tratados. Sem isso, não temos nada.

Para estabelecer o hábito da gratidão, pegue um pedaço de papel e escreva tudo pelo que você é grato em sua vida. Faça isso todos os dias. E não se esqueça de escrevê-lo. Não pense nisso. Porque Porque escrever as coisas traduz o abstrato para a realidade. Nesse momento, uma cadeia de impulsos começa nos neurônios do cérebro que começam a experimentar algo de uma maneira completamente diferente do que se pensássemos a respeito.

Mesmo que você ache que não tem nada a agradecer, force-se a encontrar algo. Você pode ser grato pela capacidade de ler e escrever, por ter capacidade de raciocínio e lógica, por amigos, família, animais de estimação, ter comida no prato, um teto sobre a cabeça e assim por diante.

5. Esteja presente

Não há nada pior do que ficar preso no passado ou se preocupar constantemente com o futuro. Mas, por outro lado, muitos de nós são incapazes de apreciar o aqui e agora. Normalmente, estamos mais preocupados com o que acontecerá amanhã ou o que aconteceu ontem, em vez de parar e estar presente.

Mas o que isso significa estar presente? E por que é uma das chaves da felicidade e do sucesso? Bem, é algo semelhante ao simples ato de gratidão; estando presentes, paramos para apreciar as maravilhas que existem ao nosso redor, a beleza de todas as coisas que nos cercam e a jornada que chamamos de vida. Isso nos ajuda a superar os medos de amanhã e as tristezas de ontem.

Isso não significa que temos que ignorar nossos problemas. Problemas são um sinal de vida. E sempre teremos problemas. Se você pensa que será feliz ou obterá sucesso quando seus problemas desaparecerem, você está errado. Nós nunca estaremos livres de problemas. Nunca

Ao estar presente, reconhecemos que temos problemas, mas não permitimos que esses problemas interfiram em nossos objetivos diários.

6. Gerencie o tempo com eficiência

Este é um hábito que influenciará sua felicidade e seu sucesso total na vida; é a capacidade de gerenciar o tempo com eficiência. Quem sabe como administrar seu tempo com eficiência sabe como fazer malabarismos com as tarefas diárias para progredir. Eles se concentram em seus objetivos de longo prazo e priorizam atividades que os ajudarão a seguir em frente, em vez de deixá-los para trás.

Quando não administramos efetivamente nosso tempo, aumentamos nossa probabilidade de cair no estresse, ansiedade, medo e preocupação. Estamos tão envolvidos na vida cotidiana para responder aos fatores estressantes da vida, que não podemos lidar preventivamente com as coisas que nos ajudarão a evitar futuras crises e emergências.

A perda de tempo tira momentos preciosos de nossas metas de longo prazo, tornando-as cada vez mais inatingíveis. Além disso, ficamos mais infelizes quando as coisas que realmente queremos na vida não são cumpridas e até começamos a cair em pessimismo e decepção quando olhamos para trás e vemos tudo o que não fizemos para administrar mal nosso tempo.

Todos neste mundo têm a mesma quantidade de tempo. Temos apenas 24 horas por dia, o que equivale a 1.440 minutos ou 86.400 segundos. Não importa quão rico ou ruim, alto ou baixo, sua cor de pele, religião ou localização geográfica, ninguém tem mais tempo que o outro.

Não deixe a vida levá-lo sem mais delongas. Concentre sua energia e seu entusiasmo, encontre um sistema que funcione para você e trabalhe para alcançar seus objetivos.

7. Foco na saúde e bem-estar

Saúde e bem-estar são uma parte importante da fórmula felicidade e sucesso, e uma das maiores chaves para alcançar ambos. Quando fazemos coisas que nos prejudicam, como comer demais, consumir muito álcool, toma drogas e similar, não só tem um efeito adverso em nosso corpo, mas também em nossa mente.

A composição química e neuroquímica do cérebro e os hormônios do estresse que secretamos quando abusamos de substâncias ou não cuidamos de nosso corpo, podem alterar nossa motivação e desejo de melhorar nossas vidas.

Nossa abordagem geral deve ser voltada para a saúde. O dia deve começar e terminar saudável. Isso não significa que a vida tenha que ser entediante. Mas se você quer avançar, seja feliz e bem-sucedido, precisa se certificar de que está cuidando do seu corpo. Um corpo limpo é uma mente limpa. É assim que acontece. Reduz a ingestão de calorias, bebidas gaseificadas e não gaseificadas, etc.

Nós também temos que fazer coisas como meditar e relaxar a mente. Faça aulas de ioga ou estabeleça um regime de exercícios para incorporar hábitos saudáveis ​​à sua vida. Nem sempre é fácil. No entanto, fica mais fácil com o tempo.

Um estudo constatou que a formação de hábitos pode levar de 18 a 254 dias para se formar, com uma média de 66 dias para se solidificar, portanto, lembre-se disso. Se você está tentando deixar um mau hábito ou começar um novo, isso levará seu tempo. Não desanime se isso não ocorrer imediatamente.

Às vezes as coisas ficam difíceis e o caminho parece longo demais. Mas você tem que seguir. Re-analise seus objetivos e comece a imaginá-los. De repente, você terá mudado de status e estará no caminho certo novamente.

Não importa quantos anos você tenha, de onde você é ou o que faz para viver, todos têm algo em comum: o desejo de ser feliz.

Vídeo: Todos os 7 Pilares da Vida. Hábitos de Sucesso (Setembro 2020).